如果你想更快地失去大，它是時間來挑戰你的極限。你不能漫步走過的生活，並期望獲得豐厚的回報。你必須把自己逼到更偉大的事物，這是尤其如此，當它來到了很好的健身效果。所以崛起和光澤早為很好的鍛煉，在階段分手一些鍛煉，一個新的挑戰。在生活中熱情的一部分把自己推到一個你甚至不認識你能完成的水準。因此，讓我們驚奇自己和他人的從現在開始我們的極限 ！
Table of contents:
- 起床
- 它在解體階段
- 報名挑戰
- 投資目標裝備
- 設置一個嚴格的時程表
- 改造你的飲食
- 與朋友和家人分享你的動機
1起床
早睡早起應該是你的習慣做出很好的鍛煉的時間，最好的方式開始你的一天。早上鍛煉有載入更多的能量，比非主動的同行更積極，都是以滿足和粉碎目標更有可能。所以從床貪睡的人站起來 ！
2它在解體階段
在清晨鍛煉，然後擠壓在晚上的另一個會話，因為分手你的鍛煉可以説明加速你的新陳代謝。苗條，喚醒您的感官，感覺好得多，因為你擠在另一種鍛煉。
3報名挑戰
你總是想跑 5 k，做泥運行或任何其他健身挑戰嗎？好吧你還在等什麼？挑戰你的極限和報名參加一項挑戰。在短短幾周內你會很高興聽到你從進行單獨訓練的動力。這是一個偉大的方式，説明您在正確的軌道，取得偉大的成績 ！
4投資目標裝備
一直想穿較小的大小或汗顏的比基尼？好吧，想和等待，而是加緊向板，就去做吧。購買一家目標公司，可以激勵你更加努力工作每一天。掛這個番號在可見的地方在你的房間來提醒你每天起床和它給你的一切 ！
5設置一個嚴格的時程表
建立一個嚴格的健身計畫並堅持下去，説明你減肥，實現你的目標。本附表應視作你堅持無論什麼曲線球生命拋給你的東西。如果你得到這個焦點在你體重會由於你的奉獻精神，身體健康 ！
6改造你的飲食
改變飲食方式嚴重是為大多數人做但堅持它最難的事情之一是絕對值得的。製作健康飲食選擇可以加快您的結果和説明您保證您保持這些令人難以置信的結果為好。所有你必須做是變換你吃到你想要的身體健康。守信的結果將是值得的方式 ！
7與朋友和家人分享你的動機
傳播你的健身和健康説明激勵你所愛的人的消息。當你分享你的消息你甚至可能發現健身的朋友，迎接你的鍛煉。並且你將支付它期待通過説明朋友和家人來豐富自己的生活 ！
所以推自己過去的自己的極限，減肥，達到的效果，令人驚異的、 健康的生活 ！只是相信，工作你的屁股 ！
