如何開始行使政權與你日常的常式 🏋...

信不信由你，你每天的常式可以導致體重減輕。這，其實，可以最簡單的方法快速啟動你的減重之旅。如果你沒有時間、 金錢或去健身房的動機，你就可以開始在你家附近。你要做的就是定制你的日常生活來最大化你的運動水準。嘿，即使這需要嬰兒學步，你還在那的飛躍。對你的好 ！

1.嘗試極端園藝

這是極好的方式來使你日常的例行工作，為你的減肥目標。不只如此，但你可以藉此機會種植健康的食物，這也有利於你的健康和健身的目標。耶 ！

2.權力清潔你的房子

家務燃燒有數量驚人的熱量，尤其是如果你踢了一個檔次的東西。你還得可笑打掃房子，所以這就是令人敬畏。

3.和孩子們一起玩

哦。你會消耗很多熱量。你的心將泵太難 ！如果你沒有孩子，沒有問題。你可以帶著你的狗嬉戲或借別人的孩子。

4.從工作的自行車

這並不總是可能的當然，但是你可以試試反正騎自行車。你可能有一家商店是足夠近，騎自行車，或你可能只是騎在附近。

5.在你的午休時間上行走

另外可以説明你保持活躍，這也會使你警覺和清醒的餘下的一天 ！

6.跳舞，只是跳舞

跳舞時你拖把或抽真空，而你的灰塵，你準備在早上...認真，只是跳舞。

7.走樓梯

總是走樓梯。樓上的浴室嗎？總是使用一個。當你在跑步跑腿，採取任何樓梯展示自己。做同樣的工作和學習。

8.把離開遠端和起床換頻道

它是一件小事，但這沒關係。記住，嬰兒的步驟是完全沒問題。

9.啟動小上規律的運動

確切地說，這不是你的日常生活的一部分，但它仍然是一個有用的提示。此外，從小處做起將允許你上班鍛煉到你繁忙的日程。

10.帶狗繞著街區散步

你的狗可能會快樂地走，只要你喜歡，所以採取了幾次旅行繞著街區或者步行到附近的公園裡。

11.有點探索你的院子裡

你的院子裡可能不是大小的一條跑道，但你還能走路周圍得到一些鍛煉。檢查你的植物、 你的草、 雜草，無論狀況。修剪的作品，太。

12.做一些下蹲在電視機前

如果你要去看電視，你就該好好利用好時間。不要只是坐在沙發上 ！你甚至可以鍛煉插播。

13.做運動遊戲

你可以和你自己玩各種各樣的遊戲。如果你不要把廚房打掃了一小時，也許你不得不做 20 下蹲。另一方面，如果你走 15 分鐘，也許你可以在接下來的 15 分鐘玩視頻遊戲。

14.左右移動你的傢俱

嘿 ！你可以鍛煉，並在同一時間裝修 ！

15.清潔你的窗戶

它是一個巨大的手臂鍛煉。很快，你彎曲，要求每人是否他們買票到你自己個人的槍展四處走動。

16.站在您工作時

這，也是一件小事，但它是很有説明。你可以坐在那些球，也鍛煉鍛煉。

17.盡可能遠的公園

哦，你知道這篇技巧文章。它是一個很好的不過，和你會得到一個很好的鍛煉，當你所有你外出辦一次。

你如何到你的日常事務工作健身？