7 個習慣 》 幾乎沒有任何腹部脂肪的婦女......

是你腹部區域你的麻煩嗎？你不是唯一的一個。事實上，很多女性抱怨自己討厭他們中間，他們願意做任何事要瘦下來，擺脫贅肉。不幸的是，婦女往往持有在其腰部領域的脂肪，因此，這是你真得為工作。這就是為什麼很少腹部脂肪的女孩去問他們，他們是如何保持其 abs 音調和瘦下來了。他們在這裡 ！

1.他們千萬別喝無糖蘇打水

你可能會認為，選擇飲食，會節省你大量的卡路里。在這方面，你是正確但你貿易的效益為人工甜味劑的失敗。對於一些婦女，他們會導致腹脹。研究還表明的人工甜味劑技巧來了你的身體，讓糖的思維，導致你的胰島素水準，對穗東西，可以導致更大的腰。

2.他們吃大量的豆類

豆類是一個偉大的除了你的平坦的小腹飲食，因為他們充滿了纖維，有助於你感覺很飽，可以防止在當天晚些時候暴飲暴食。豆也會導致腹部脂肪時定期吃低積累。選擇罐頭的版本，是更不容易引起腹脹和氣比干的版本。

3.他們選擇綠茶喝咖啡

是的咖啡有它的好處，但如果你想要擺脫腹部贅肉，綠茶是你的選擇的飲料。研究表明，綠茶具有説明爆炸腹部脂肪的植物化合物，增加你的新陳代謝，同時。而不是伸手一杯咖啡，為什麼不沏一杯綠茶。它工作熱的或冷，因此，享受 ！

4.他們在點心時間啃核桃

如果你想要有苗條的肚子，那是選擇的贅肉的免費，核桃應該是選擇的贅肉的你的零食之一。核桃含有多不飽和脂肪，已連結到你體內儲存脂肪的減少和改善你的新陳代謝。堅果做包含更多的卡路里比其他小吃，所以要確保你吃他們在溫和的部分。少數是所有你需要的好處。

5.他們永遠不會顧不上吃飯

你可能會認為，不吃飯可以節省你的一些卡路里和説明你擺脫腹部贅肉。事實雖然是正好相反。跳過一頓飯你會恍如狂歡在當天晚些時候因為你會太餓了，你就吃你的方式無論發生什麼事。女孩與瘦肚子吃，一天三頓飯，但要確保他們不要在太多的卡路里，當然這一天。

6.他們不吃細糧

精製穀物的問題是，他們常常被剝奪許多營養成分。正因為如此，他們可以導致穗胰島素不長後你吃它們。另一方面，複雜的碳水化合物填滿你，讓你從餓了兩頓飯之間。另外，他們有更多營養成分要比精製的版本。

7.他們灑他們與黑胡椒的飯食

黑胡椒添加大量的風味餐，但這不是唯一原因無贅肉肚子女孩使用它時，他們做飯。胡椒包含特定化合物，戰鬥新脂肪細胞的形成。黑胡椒放雞蛋、 土豆、 肉和蔬菜。Yum ！

你會做哪些事情擺脫腹部贅肉？