技巧為女孩沮喪與他們的減肥努力的......

當你想要減肥的時候你可能遵循所有最知名的提示。然而，如果你碰到一個高原或都不減肥那麼快，你想，你可能需要更改稍微改變一下。這裡是重量的一些鮮為人知損失小貼士讓你過去的挫折。

1心情設置

吃在低照明，也許有一些容易的聽音樂的伴奏下可以實際上鼓勵你吃慢點，因此減少消費之前你得到這種飽腹感，你知道嗎？這一理論已被證明，平均達到約 120 少卡路里的消耗為每一頓豐盛的晚餐 ！

2筷子

它可能會感到有點傻吃非亞洲食物用筷子，但使用的困難，每咬一口縮小意味著你將傾向于少吃和咀嚼更有助於你的新陳代謝進行。它也帶走機會鏟下來你的食物，吃得過飽之前你可以花一秒鐘想想你部分的大小。不要喝湯 ！

3蔬菜第一

使任何其他食品集團之前把你盤子裡吃蔬菜的習慣。這種方式如果你開始得到全部吃完，你可以放心，你將得到健康用餐的部分下來之前，你覺得要放棄的時候 ！

4忽略流行語

不要愛上的陷阱中被癡迷產品包含流行語喜歡 '脂肪自由'，'天然' 等。如果你是一個健康的飲食，水果和蔬菜，精益蛋白質、 少量碳水化合物以及少量飽和脂肪，然後應該沒有必要用這些產品可能包含不良添加劑來補償。

5出的景象

"眼不見，心不煩"這句話其實就是生命時想著減肥。儘量不要留剩菜或資料包的小吃食品出在開闊視眼，你將會更想吃它，如果你保持捉一睹它們的每一次你走進廚房。把它們放在冰箱和櫥櫃，你不會有，看看他們所有的時間 ！更妙的是 — — 扔任何誘惑你首先重量損失常式和不買 ！

6第一次訂購

最好的減肥技巧，我可以提供之一就是第一次訂購時和朋友一起出去吃飯。我們通常會想要適應我們的朋友都吃的所以如果你最好的朋友訂單乳酪薯條之前你可以索要一份沙拉，你可能只是想說 '和我會有一樣的吧 ！'。

7兩個規則

當出去在一家餐館，遵守規則的兩項指出，除了你的主菜，你只應選擇的功能表上，另外兩件事最多，這可從一杯酒和沙拉到一些蒜茸麵包和一罐可樂，但兩種手段，你將不得不吃甜點，如果數位支配它的規則。

8使用餐巾

最近的研究已經證明可以證明那些把餐巾放在腿上，在吃飯的時候觀察整體，更好的餐桌禮儀和作為結果傾向于吃慢點更仔細，反過來可以有助於提高新陳代謝緩慢。

9溝麥片

專家指出，早飯吃冷穀物的婦女更有可能比那些吃暖粥之類的點心的渴望。如果你發現自己在午飯前到達出餅乾盒，然後你可能想要重新考慮你的早餐選擇。在殺死的渴望，蛋白要好很多。

10Instagram

作為一種方式為自己以及跟蹤你的身體的進步創造健康食品雜誌使用 Instagram。它可以保持跟蹤和也看著別人的進展的減重之旅從偉大的食譜大靈感的來源一種途徑。

其中一些試一下吧，希望你會開始失去那些磅。