它不是秘密，吃水果和蔬菜是美妙的方式來滿足營養需要，讓你保持健康。生產富含纖維、 維生素 A 和 C、 鉀和其他必需的維生素和礦物質。同時，它是低脂肪和熱量，使它為引導健康和保持你的體重控制下的最優選擇。只是任何水果或蔬菜是最佳的選擇，但在這裡是一個清單，你一個人給每個字母的字母表。你的飲食中多品種、 好所以試著他們所有。
1蘋果
這是明顯的對嗎？蘋果是富含纖維和抗氧化劑，有助於保持您健康和戰鬥的疾病。
2青椒
不僅是青椒充分的維生素 C，而且他們也是一個偉大的方式來保護你的皮膚免受感染。
3胡蘿蔔
明亮的橙色的胡蘿蔔告訴你它們含有大量的 β-胡蘿蔔素，它可以轉化為你體內的維生素 A。
4蒲公英
你知道你可以吃蒲公英嗎？您可以！他們是一個偉大的方式來滿足你維生素 K 的攝入量，是重要的健康血液凝固。
5茄子
這種美味的蔬菜很好吃的當它烤。吃它會説明你得到抗氧化劑，可以説明對抗某些類型的癌症。
6茴香
如果你從來沒有茴香，是時候去改變它。它有一個愉快的風味沙拉和湯和含有維生素 C、 鉀和纖維。
7西柚
因為它是柑橘屬的水果，葡萄柚是一個偉大的方式來獲得更多的維生素 c。它也是富含抗氧化劑。
8哈克貝利
越橘並不像容易找到作為其他種類的漿果，但它們含有大量的抗氧化劑和真正偉大的風味。
9冰廠
很多人認為這一根雜草，你甚至會有一些生長在你的院子裡。它含有維生素 A、 B 和 c。從來不吃植物，但不能確定你知道它是第一次。
10豆薯
這脆脆的小小的享受是偉大的辣調味汁和沙拉。當你吃它時，你提高你的維生素 C 和鈣的攝入量。
11獼猴桃
我可以包括羽衣甘藍，但我們都知道，素食的好處。單一的獼猴桃一天滿足近你整個維生素 C 的攝入量。
12韭菜
韭菜看起來像巨蔥，很好地得到一些抗氧化劑在您日常的膳食計畫。
13芒果
這種熱帶水果的味道真的很棒，但他們也是滿載鉀和維生素 A 和 c。
14油桃
這種石頭水果是季節性的在夏天和使一個巨大的餡餅。油桃也含有豐富的營養素和抗氧化劑來保護你的健康。
15橙色
這裡是另一個主要的柑橘屬水果，富含維生素 C，你需要保護你的免疫力。
16李子
據專家介紹，李子有第二個的任何水果或蔬菜的抗氧化劑含量最高。它們還含有維生素 A 和 C，以及鈣。
17蘿蔔
有沒有水果和蔬菜以"Q"開頭，所以我們在這裡在下一封信。蘿蔔含有鉀和鐵。
18南瓜
烤的南瓜是世界最好的食物之一。不僅它的味道如天使般，它還可以載入你含維生素 A 和鉀。
19番茄
番茄是最好的抗氧化劑，番茄紅素，戰鬥前列腺疾病和其他健康問題的來源之一。它們還含有豐富的維生素 c。
20旱水芹
這種綠葉包含鉀和維生素 A 和 C，使它為你今天嘗試新的東西。
21西瓜
沒有"V"。西瓜是很大程度上水組成的這是有用的保持你的皮膚水潤。它還包含類似共計番茄中的番茄紅素。
22山藥
山藥紅薯的區別在於他們並不是那樣橙色更傾向于白。他們仍然包含你需要保持健康的營養物質。
23西葫蘆
這是我的最愛之一。它的味道真的很好烤，烤。它也是美味的方法，來獲得一些維生素 a。
你最喜歡哪一種？
