懶惰的女士們，試著完成這些健身挑戰...

我們大多數人會寧願閒逛與 Netflix 比繞著街區散步。當然，我們的懶惰並不我們任何好處。如果我們不鍛煉，哪怕一點點，然後我們就去最終摧毀我們的身體。這就是為什麼你應該看到這些健身挑戰有多少你可以完成今天的 ︰

1找到遠點在停車場

下次你開車去工作或去商店，不找到停車的地方，你可以儘量接近。相反，故意停車遠離建築物。這樣一來，你會強迫自己在路上在出去的路上走了一會兒。它只會讓你多一點鍛煉比平常，但如果你很懶，這是一個偉大的方式來開始改變你的習慣。

2採取樓梯代替坐電梯

如果你有選項之間爬樓梯或電梯跳來跳去，讓自己做一些工作。幾段樓梯看似不多，但它可以很難為我們這些人不是很活躍。當然，如果你不能處理樓梯，如何處理艱苦鍛煉？你需要從小處著手，所以採取那些樓梯 ！

3做你所有的工作，而站嗎

你不想整天坐在那裡而毀了你的肌肉。即使你要做大量的寫作或打字，你可以得到你的工作做在站。以便你可以站起來做你需要做什麼，只是給自己買一張桌子，坐在高處。它會使你的身體健康。

4你騎車去商店而不是開車

如果你只需要行走一小段距離，然後你不應該跳進你的車。相反跳上你的自行車。它會給你幫你的小小鍛煉習慣使用你的腿部肌肉。

5你遛狗的這一周的每一天

如果你有一隻小狗，你應該已經會走了他所有的時間。它不僅是健康的他，但也是為你，健康 ！此外，你的小狗值得特殊對待。他顯示什麼偉大的老闆，你被他的一天 ！

6提前下班，公車幾站

如果你在小鎮周圍通常乘公共汽車，你不需要切換到行走。畢竟，如果你強迫自己去太遠的距離就會濕透你的衣服和汗水。這就是為什麼你應該離它幾個相反停止得早。這樣，你就會有能比你通常會但你不會殺死你自己往前走。

7每當你看電視的行使

每當你在電視上，觀看 Netflix，或按一下在 youtube 上的視頻，你應該使用它的機會工作。如果視頻是只有三分鐘長度都沒關係。它是做一些跳躍和仰臥起坐三分鐘比，什麼都不做的更好。它是一個小的方法來習慣變得積極。

現在，所有的你的懶惰的女士們將能夠練習融入你的日常生活。你打算今天完成任何這些微小的挑戰嗎？