130 天腿挑戰
第一天，你會只做六個蹲、 弓步和提踵。但到了最後一天，你會做二十多 ！
2走到運行在 30 天內
第一天，你會只運行了一會兒，但在最後一天，你會跑五 ！
34 周屁股鍛煉
讓你的屁股看起來驚人按照此圖表中的建議。
430 天武器挑戰
別忘了你的懷抱 ！他們是重要的部位，你不應該忽視 ！
530 天遊蕩的挑戰
這裡是幫你得到你一直想要的屁股的另一種鍛煉。
6對接和核心挑戰
這張圖表創立 Buzzfeed，所以你知道它會有説明。
7在家裡電路鍛煉
這是三十分鐘的鍛煉，就會得到所有的你的肌肉。
830 天全身健身挑戰
這是一種激烈。當然，最嚴峻的挑戰結束與最大的收穫。
930 天蹲的挑戰
你認為你可以處理很多蹲嗎？看看吧 ！
1030 天進化
這張圖表提醒你，你應該喝盡可能多盡可能的水。你也應該為自己設定現實的目標，你別逼自己太難和結束受傷。
1130 天緊縮的挑戰
如果你想要一套漂亮的 abs，然後你應該試著完成這一危機的挑戰。你完成的時候，你一定會覺得燒傷 ！
1230 天 Ab 和下蹲的挑戰
這個鍛煉需要你去做仰臥起坐，仰臥起坐，和蹲了一個月每一天。當然，這個月的結束的時候，你會親，會想要繼續到下個月。
13下蹲的挑戰
深蹲對你有好處。這就是為什麼有這麼多的挑戰，他們的參與 ！
1430 天木板的挑戰
它是來不及穿上你的手和腳趾做木板 ！你要做的就是職位設立二十秒的第一天。你可以搞定 ！
1530 天衝刺的挑戰
二十種弓步聲音很喜歡入手，但上個月，當你做 150 弓步每一天的最後一天，它會看起來像什麼。
1630 天緊縮的挑戰
這裡是最好的工作這些腹部的肌肉 ！
1730 天蹲的挑戰
這裡是一個最後的一個蹲挑戰你考慮一下。選擇哪個，你認為你可以處理最好。
如果你想要一個健康的身體，你就不得不把大量精力去地獄。你不會一夜之間就看到結果。這就是為什麼你要挑戰自己至少一整月 ！你打算嘗試這些健身挑戰哪一個？
