這是真的 — — 可以真正説明你的 7 件事減肥......

你聽說過大多數的方式你可以減肥。減少熱量由吃得更好,多運動,避免免下車、 不飲用蘇打水,跳過甜品。關於和的例子不勝枚舉。雖然這些肯定有一些減肥的最好方法,往往還有其他建議,也可以説明。有時東西可能聽起來有點奇怪,但可以導致體重減輕。我敢打賭你從來沒有聽說過這些方法來減肥。他們可能只是為你工作!

1. 為你的早餐吃巧克力

等一等!之前你打開那賀喜欄。這一帶有警告。研究表明,滿足渴望在早上第一件事,可以説明您做出更好的選擇,整整一天,但你必須保持它小。所以如果你不能拒絕巧克力,往前走和一些巧克力扔進你的燕麥或一些熱巧克力和你華夫餅。Yum!

2. 永遠不要用任何東西除了現金買食品

當你不得不用你辛苦賺來的現金部分時,它可以更輕鬆地抵制誘惑。如果您們傾向于有奶油的咖啡飲料在下午或配炸薯條當工作壓力很大,你可能很快要抽出的轉帳卡。嘗試為一兩個星期只能用現金支付為食物。如果你要打破 20 美元的鈔票,喝一杯咖啡,很高,你就能夠抵抗。少食物 = 體重減輕。

3. 喝一杯溫水餐前

研究表明,喝下一杯溫水之前你坐下來吃頓飯, 可以説明你少吃食物。水的溫暖工程通過引誘的思維你你已經吃的東西和部分充滿你的身體。這意味著您可以在您用餐期間少吃。簡單吧!

4. 在其他人面前吃

我想我們可以同意它是容易做出不好的食物選擇,當我們孤單的時候。通過吃其他人可以見到你,你能抗拒誘惑大量吃不健康的食物。你不想讓任何人看到你吃六片蛋糕,正確嗎?吃在食堂與你的同事或在公園的長椅上,在其他人可能會看到你的而不是獨自一人在家吃吃晚飯。

5. 保持什麼的書面的記錄你吃

就像你不希望其他人看到你吃得太少,因為它可以令人尷尬,你想要太呆對你自己負責。如果你曾經來跟蹤你的飲食因任何理由,你知道你的感覺如何,當你不得不寫下來,你只是把吸進去了 64 盎司蘇打飲料或一整袋的多力多滋。保持一個筆記本在哪裡你寫下所有你吃。管理單元圖片太是否有説明。

6. 使每週功能表

精心規劃你要在所有你吃飯,是到你需要做到這一點的店要容易得多。每個星期,坐下來和計畫出你的膳食和零食,然後作出協調一致的購物清單。這種方式,吃飯的時候,一頓飯,這是健康的會説明你減肥,你定可以一起扔。

7. 香草蠟燭在您的家

研究表明,令人欣慰的香草香味可以説明你放鬆,防止因壓力或分心暴飲暴食。讓香草蠟燭進餐的習慣,你可能會發現自己少吃和感覺滿意少量多餐。很簡單,對吧?

你如何到減肥呢?這些想法中哪些是你最興奮的嘗試?
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