跑步是從字面上可以改變你的生活的極限應力救濟。新的一年由佔用執行時間變換，換好了，所以為什麼不這樣做呢?新的一年都是新的起點和嘗試新事物新喜歡跑步。運行可以讓你更快樂、 更健康。你也可以改變你的身體更好。作為三和終身的轉輪的媽媽，我證明了這一點，所以把我的書和開始運行，以改善你的生活中的一頁。只是，為什麼每個女人應該開始運行在 2016 年的閱讀:
Table of contents:
1燃燒脂肪
因為跑步是最高的卡路里燃燒器，如果你想減肥，跑步是沒有腦子。系好你的跑鞋，放你的頭髮在馬尾辮，頭探出許多人跑上街頭。還有沒有更好的方式來查看作為這樣外出在運行世界!
2擺脫壓力
它是壓力的驚人如何行使擺脫掉你的身體的不必要。作為一個跑步者本人從完整的體驗。跑步是極限應力釋放。跑步會有你的大腦產生內啡肽-快樂化學物質。這會要求你解決問題、 微笑和整理你的跑步感覺壓力免費!
3有樂趣
它是當我並不覺得自己開心對我運行了難得的一天。也許它是成就或微風中空氣的感覺。如果你不相信我，穿上你的跑步運動鞋和你的身體的考驗!
4更好地健康標誌
只是能做多少改變為更好的鍛煉，真是不可思議。如果你選擇行使你會有更好的健康標誌，只是感覺更好。你可能會注意到你的膽固醇降低，甚至你的心率是在更健康一些。你變得更強，裡裡外外都;看看那些定了調子，你贏得了從你運行的緊腿!
5減少日常疾病
通過選擇要運行提高你的免疫系統，從您的健康投資。你將發現自己與少感冒，一般只是感覺更好。你將錯過工作較少，只是覺得一個額外的春天你步驟中通過選擇要跑步。
6結識新的朋友
作為終身的跑步者，我見過這麼多新運行朋友通過種族和我跑步俱樂部。你能滿足這麼多人有類似激情的運行並且你可以在運行結合在一起。結交新朋友，當你變得更健康。
7建立信任
你瘦下來，變得更強，征服你個人的運行目標，你將變得更加自信。因為跑步是一項個人運動，你會陶醉在自己個人的修養與每個加快執行時間更長的距離和竣後每次運行的!
系好你的跑步運動鞋和外出跑步!給它一英里的地方和你將開始微笑和在這一點有沒有回頭路可走，你將成為一個跑步者!快樂運行此 2016年和超越!