這裡是 👉🏼👇🏼 如何獲得一生完美肌膚 ⏳ 👌🏼...

你不只現在想要完美的肌膚或你變老。所有的時間，你想要完美的肌膚。我是正確的嗎？它事實上是一些很簡單的事情，你可以做，會説明你擁有完美的皮膚，現在和你的餘生的每一天。若要開始的時間就是今天。越早開始採取步驟獲得完美的肌膚，越早，你可以收穫那完美的皮膚，旋頭，載荷的讚美。試試看 ！

1退出你的垃圾食品的習慣，現在吃得更好

有很多說吃太多的糖、 速食、 蛋糕、 餅乾、 蘇打水和其他垃圾會做一個實數在你皮膚上的研究。另一方面，吃各種食物從每組食物有助於負載，你的皮膚與它需要保持健康、 發光、 輻射和新鮮的養分。特別是很好的選擇包括三文魚、 杏仁、 椰油和紅甜椒。

2選擇為你的皮膚類型設計的產品

如果你是容易出現粉刺或有真的幹性皮膚，使用錯誤的產品永遠不會要你偉大的皮膚。你應該為你的皮膚使用清潔劑、 保濕霜和註定的化妝品。談到你的皮膚科醫生你是否有幹、 正常或油性皮膚，以至於你能買完美肌膚完美的產品。

3讓鍛煉成為你每天日常

當你運動時你確保你的血液迴圈以健康的方式和你保持你的體重。結合在一起，這兩件事可以有助於促進健康的肌膚。你需要至少 30 分鐘的有氧運動最周的天數和每週至少兩個強度訓練。將它添加到您的排程，你會有完美的皮膚在沒有時間。

4每年與預約你的皮膚科醫生

當你看到你的皮膚科醫生時，她可以評估你的皮膚和檢測任何需要注意的問題。她還會皮膚癌症檢查。不必有黑素瘤或癌中刪除不是有利於完美的肌膚，所以這是非常重要。你也有機會討論正確的產品對你的皮膚。一旦一年和你的皮膚會感謝你的生活，看看你的皮膚科醫生。

5防曬霜每一天，不管是什麼

你以前聽過，但值得再提一次。防曬霜可以説明對抗老年斑和皮膚癌和你需要穿上它整天，每一天。你想要塗上厚厚至少 SPF 30 任何暴露的皮膚上，在你離開家之前。如果你計畫在外出為更長的時間，使太陽肯定你穿 SPF 50，並重新應用隔幾個小時。30 到 40 年裡，你會很高興你這麼做。

6將血清添加到你的皮膚護理習慣，不管你的年齡

血清可能聽起來像是你不需要直到你 40 多歲，但事實是，你越早開始，你會得到更大的效益。不說別的，你會建造一個好習慣，這樣就有了，當你需要它的時候。血清混合包含了超濃縮的營養成分，提高產品的好處。

7啟動抗衰老現在

即使你仍然是一個十幾歲，你可以開始使用抗衰老產品，以便你可以收穫的好處，現在，隨著年齡的增長。尋找對抗皺紋、 細紋和年齡斑的產品。如果你現在開始，您可能不需要處理這些問題，當你變老。完美 ！

8使吃健康飲食的優先

健康飲食並不只是為那些想要減肥的人。充足的維生素和營養均衡飲食是關鍵獲取並保持清晰、 美麗的皮膚。添加到你的日常飲食的食物，如杏仁、 黑巧克力、 鮭魚、 亞麻籽、 菠菜和漿果。這些食物被認為是養分強國和將有助於保持你的皮膚看上去光滑並青春。

9得到足夠休息每晚

在一致的基礎上得到一個好的夜晚休息是最有效和被低估的辦法，以實現美麗皮膚之一。讓我們說實話，在世界上能做什麼睡眠能做有沒有遮瑕膏。避免眼部袋和圈子的自然的方式 ！

10聰明點什麼你喝

你可能聽說過它一千倍，但是，保持肌膚水潤是豐滿、 健康肌膚的關鍵。請確保你全天的飲用水和限制飲料會使你脫水或不正確任何如蘇打水、 咖啡和含酒精飲料的營養價值。

你是怎樣呵護你的皮膚的？你將向其中添加任何這些小貼士你的習慣嗎？

這篇文章是寫與編輯器麗莎華盛頓合作。