瑜伽可以做更多的改善你的身體。它還可以提高你的頭腦。如果你曲解自己到正確的位置，它會讓你熱血沸騰。這意味著，瑜伽一樣在你的身體實際上可以説明你的頭腦。如果你有興趣在改善你的大腦，這裡有幾個會説明你，只要你做他們的瑜伽姿勢往往不夠︰
Table of contents:
1海豚姿勢
你要在你的膝蓋上啟動。在你與你肘與肩同寬的前臂上休息你的身體重量。然後您可以拼合手掌到了地板上。現在是時候放棄你的肩胛骨，抬起你的肚子，進入你的腳趾，和向上抬起臀部。你可以連你的腳向前走有點如果它使你感覺更舒服。
2擴展小狗姿勢
這個姿勢看起來有點不舒服，但它不是它看起來的那麼糟。你要做的就是展開你的雙臂在地板上，當你在你的膝蓋上。保持你的臀部背部，伸展你的背部，和通過深呼吸放鬆。就是這麼簡單。
3駱駝式
對於這種姿勢，你要讓你跪下，回來，你可以彎曲你的身體。同時在一個舒適的位置，保持你的下巴，所以你別傷著頭到達指尖朝你的高跟鞋。
4兔子姿勢
這一會方便你。它是一個你可能沒有意識到做你自己的姿勢。你要做的就是讓你跪下，交叉雙臂，並讓你的額頭上落向地板。不僅這種姿勢會説明你的大腦功能，但它也會給你從你討厭的期間抽筋的救濟。比這更好的是什麼？
5迅雷姿勢
對於這種姿勢，你要開始由跪在與腳背對墊墊。然後你應該移動到你的腳的腳底休息你的戰利品。保持你的背部直略有提升你的胸部。就是這個 ！
6肩立姿勢
如果你是一個初學者，你不應該做這一個。等待，直到你的身體很靈活，你有好的平衡，和你有一個軟的地面，不會傷害你的頭。一旦你對自己有了所有這些事情，再加上信心，你應該開始用你的肩膀和背靠地面與臀部打翻在地。在你的頭推你的臀部和試著保持你的雙腿筆直的空氣中。
7犁姿勢
這裡是你不應該嘗試，除非你認為自己是專家在瑜伽的另一個。畢竟，你要去結束了與你的腳在你的頭。如果您嘗試這種姿勢之前你的身體是為它準備好了,，然後你要一大堆的疼痛而告終。這就是為什麼你應該從小規模開始之前你試著這樣的姿勢而走極端。
瑜伽是有益於你的思想、 身體和靈魂。這就是為什麼每個星期你應該設置為它留出時間。如果你做這些構成往往不夠，那麼你會注意到在自己的主要變化。你做瑜伽了？