現在是夏天，這意味著你可能正在外面的東西盡可能經常。這包括你的例行演習。如果你喜歡你的鍛煉而你享受美好的大自然，值得做找到你喜歡的但那也燃燒巨型卡路里，所以你可以減肥了，如果你想要的東西。下列方法是證明是工作，你可以在同一時間有一些樂趣。前你開始新的生活規律，防止受傷，保持身體健康，這就和了，談談你的醫生。
Table of contents:
- 跑步是總是一個不錯的選擇
- 把你的自行車兜風
- 游泳池蘸取
- 打砂因沙灘排球錦標賽
- 站起來斯洛伐克是總是樂趣
- 走在你的周圍
- 一對夫婦比賽的網球
1跑步是總是一個不錯的選擇
跑步是完美的形式的運動，因為你可以在任何地方有是一個路徑，你只需要一雙好的鞋子做好準備。如果熱困擾你，它是最好運行在清晨或吃完飯後，所以你不要過熱，這可能是危險。徘徊在人行道上燒數百卡路里，它可以説明您創建赤字需要減肥。
2把你的自行車兜風
夏天是完美的時間去騎自行車。它不是一樣艱苦作為其他形式的運動，但仍有不少卡路里。您可以燒錄幾百在很短的乘駕。另外，你將也工作你的雙腿、 臀部和核心，這有助於提高你的新陳代謝，進一步增加你的身體能夠燃燒卡路里。
3游泳池蘸取
你打當地的游泳池還是你有一個在你家後院，游泳是很好的鍛煉。即使您正在汗流浹背感覺涼爽宜人。太好玩的運動感覺練習嗎?在!除了燃燒卡路里，游泳也幾乎每個肌肉群在工作你的身體讓你在減肥的同時可以強身健。
4打砂因沙灘排球錦標賽
在沙灘玩需要更多平衡比平坦的地面，因為沙子轉移，這意味著你必須使用你的身體把以防跌倒。這意味著你核心和腿部的肌肉的巨型好處。但你也可以算作它心因為一場比賽消耗 300 卡路里的食物。你的工作你的肩膀，胳膊也回來當你在它。
5站起來斯洛伐克是總是樂趣
也稱為 SUP，站起來斯洛伐克正在其 15 分鐘的名聲。你可以做鍛煉在海洋或一條河，所以甚至土地綁定女孩可以受益于這一。這有點兒像衝浪，但槳可以説明您保持直立。雖然你有很好的時間 (因為你會)，你也燃燒 100 卡路里左右，工作你的整個身體的肌肉。
6走在你的周圍
如果你不喜歡跑步，步行代替。鍛煉身體，燃燒超過 100 卡路里，和它比慢跑更劇烈，它是幾乎一樣有效。所有你必須做是穿上一雙鞋和蹄繞著街區幾次。你會加速你的新陳代謝和工作的肌肉在你的下半身。
7一對夫婦比賽的網球
網球是完美的夏天的運動。你可以在戶外，你就可以在同一時間穿可愛的衣服。打網球指涵蓋了幾英里，你來來回回跑過法院。作為額外的獎勵，你基本上做一大堆的間隔，邊玩，進一步提升燃燒卡路里，而你你的全身肌肉。
在夏天的時候，你更喜歡什麼戶外運動?你會嘗試任何一種來整頓事物嗎?
