你看到的是烤的蔬菜零食包，你觉得他们一定是对你有好处。不要这么快 ！食品制造商称之为良性和健康的但他们可能不是您的最佳选择。当然，创作者要说他们是对你有好处的因为他们想要你去买他们。然而，有一些重要的事情要考虑将烤的蔬菜零食添加到您的膳食计划之前。有关于他们的所有信息将帮助您使您的饮食最好的决定。
Table of contents:
1盐含量
因为最烤的素食点心销作为"健康"替换为薯片，许多版本都包含大量的盐。过多的钠被链接到血压高和心脏疾病。虽然他们可能比马铃薯片，你必须确保你有的东西你吃为余下的一天，所以，你不要做的过火的素食小吃平衡盐。
2他们还有卡路里
鲜切蔬菜一堆是一个伟大的低热量选择，如果你想要吃得健康，看着你的体重。把它们变成烤点心，他们并不是如此之低的卡路里。一个流行的版本包含只是一盎司中的 150 卡路里。谁吃只是一盎司？你知道它之前，你已经在数百卡路里。我不说不要吃素食点心，只是要确定你知道热量损失，在你做之前。
3维生素和矿物质
不像吃新鲜的蔬菜，烤的点心版本不是一样高的维他命和矿物质。事实上，一个版本报告仅有 4%的你每天的维生素 A 需求。虽然它也很好享受烤的点心作为一种嗜好，你永远不会打算满足你日常的摄入需要与他们。你得吃最新鲜的版本。
4蔬菜呈现
好吧，你会认为烤的素食点心会包含大量的蔬菜，正确吗？除非你把玉米或土豆一种蔬菜，你真是大错特错的。虽然他们都有蔬菜粉的微量，但大多数版本的土豆或玉米粉主要是组成。阅读成分列表，看看是否你得到你以为你是。
5低脂肪
烤的蔬菜的小吃，相比其他受欢迎的小吃很好的事情之一是他们的脂肪含量低得多。当你阅读一些快餐食品上的营养标签时，你会看到很多克的脂肪。这转化为大量的热量。虽然烤的素食点心做有热量来自脂肪，他们是比别人更好。
6纤维含量
一般情况下，你要确保你摄入足够的纤维每一天，因为它调节你的消化，有助于降低胆固醇，减少患心脏病的风险。烤的蔬菜零食不打算大纤维摄入量的贡献。吃的节制，但要确保你摄入足够的纤维在别处。
7与素食芯片相比
素菜片是有点不同的烤的蔬菜零食。他们是由切好的蔬菜，如胡萝卜、 甜菜等制成的炸的薯条。这些也有更多的脂肪和卡路里含量比你平均的点心，所以要确保你对他们的平衡对身体整体健康的你食物摄入量。
你喜欢烤的素食点心吗？哪个品牌是你最喜欢？