我一直身邊爆炸當他們生氣的人很多。通常這是生死攸關的事情直到瑣細如舌頭滑的東西一點一點建立或不能夠找到停車原因生成和牆上的諺語裂縫開始倒下。坦率地說，它讓我害怕。由於這個原因已經找小事情來算出憤怒什麼小我有在我的生活之前它走得太遠。現在出去你的情緒真的是最好的事情，你可以為你自己和別人做。我敢肯定你有你自己的方法，但如果不是，這裡有幾個建議。我知道我提到憤怒了很多，但他們可以安撫悲傷太;這兩種情緒是很相像的如果你想一想。
Table of contents:
1如果可能的話，自己走開
如果你是局勢感到很難過，但無法或不想要大聲表達它，一步之遙這樣你就可以收集你的想法。即使運行浴室會做。如果它是一個人你生氣，你不能去了馬上 (例如，某人在工作或學校)，專注于手頭的任務和儘快離開你完成。
2寫一篇博客文章
還有只是一些關於運動的打字出來，可以説明緩解你在寫關於任何沮喪的東西。也不是說你要發佈你所寫的東西。
3擊敗的事情
......，但是不是什麼重大。我還記得坐在過道外我的寢室裡抓取小紙片和燃燒他們用一支蠟燭。烘烤可以也有説明，尤其是你要到那裡的食譜在麵團上 1 英鎊。我不談論盤子摔碎或一通脾氣，害怕的人，但有方法可以拿出沮喪或悲傷不做永久性的損傷。
4燒成了灰燼
這某種程度上是與上述有關的。寫下什麼擾亂你們在一張紙上，把它對折和燃燒著的蠟燭。作為紙燒掉和煙氣的上漲，想像您曾經寫過也會消失。
5談到自己在鏡子裡
或者，如果它是你困擾的人，想像那個人在鏡子裡還是在你的房間的某個地方，讓他們得到它!說什麼你會對他們說如果他們實際上有，給你全權，在對他們大喊大叫。它感覺怪異談談你自己，但把聲音和單詞對你的感情真的得到了您的系統之前你要再跟人說話, 的最好方法之一。
6體育
體育是與取出沮喪得很好。遊戲像足球、 排球、 網球都是好因為他們涉及打的事情，正如曲棍球和壁球。即使你是一個人，你可以練習牆或傾斜的屋頂;無論如何，這是實踐的最佳方式。出去走走或跑到鄰居家裡。你做什麼，真的無所謂但鍛煉和運動鍛煉會潰爛在你體內的能量的好辦法。
7獲得創意
如果你是有創意，寫憤怒的歌或詩。如果它是悲傷或只是一般的挫折，你可以它人格化或生活寫的一般的悲歎。如果你寧願好笑，一位朋友我用來寫首歌模仿，使自己笑。如果你不寫詩了，帶上一個藝術專案。一些巴勃羅 · 畢卡索的最好的工作是做在他的"藍色時期"。你不可能下一個畢卡索，但使用的顏色和形狀可以出去你的感情在一個真正獨特的方式。
希望，你不在你的生活; 有大量的悲傷或沮喪它不是一個好地方。即使你不這樣做，不過，它仍然有助於有出去的東西，才真的讓你的小方法。你呢？當你需要發洩的時候，你會做什麼?你有任何建議對我們其餘的人嗎?讓我們討論。