你知道這會影響上規模的數位嗎?
你害怕踏上規模，因為針從未懸停在期望或想要的位置上?你不能確定閱讀的準確性?有影響的數量規模寄存器具有與你一直在吃垃圾食物的數量無關的因素，你知道嗎?一些規模數量可能是錯的原因是有點令人意外。
1.當心水瀦留
如果你已經哼了 16 盎司的水，這將轉化為一磅的重量。放鬆;它是臨時水體重增加，你會很快就出一身汗了在健身房或在大熱天走你的狗。只是不要跳上規模後消耗了大量的液體。
2.褲子錯了現象
它很容易誤判你的衣服的重量。信不信由您，科學家有實際花費時間學習"褲子錯了"的現象。北達科塔州大學研究人員發現，男性可以減去 2.5 磅為他們的衣服，婦女可以減少他們的體重平均約 2 磅。研究人員發現了這個如何?通過在不同時期的年重人衣食所累，在淺黃色。別忘了前爬在你的尺度上，脫掉你的登山鞋!
3.衡量自己在不同的日子的一周
書生氣十足的人更多的研究: 這次從美國康奈爾大學，透露在一項研究發表在 2014 年，人們的體重波動很明顯整個星期。在一年期間，他們分析了 80 人的體重和食物日記。許多出席者遠較笨重由於週末放縱週一和週五，經過一周的工作壓力最輕。如果你堅持踩在規模上每週的同一天，你會更為精確的稱重結果。
4.記得在肌肉增益因數
肌肉組織是密度遠遠大於脂肪，這意味著它佔用僅有三分之一的空間你彎曲的框架。當你通過力量訓練建立常規，隨著時間的推移你規模可能不表明減肥，但你會發現你有從你愛把手掉衣服尺碼和英寸。
5.便秘推升規模
如果你便秘，你的規模不會顯示重量損失。只是幾天不"走"可以添加任何東西從一到四磅你體重秤上的刻度盤。在保健食品商店出售各種中草藥提取物可以説明消化，緩解臨時便秘。規律的鍛煉也能説明消化。如果問題仍然存在，你應該諮詢醫生。
6.衡量自己在健身房激烈運動後
你一定要上規模好看，當你在健身房裡的汗水誘導會議後稱自己。失水是的增強信心的你可能需要偶爾地，只要你還記得，你實際的體重很可能是一磅或兩更。
7.它歸咎于高鈉、 高碳水化合物的食品，
消費更精煉的碳水化合物也比我們的身體實際需要的手段我們超量存儲糖原作為我們的肝臟中。由於糖原吸引水象光吸引飛蛾，吃一大碗的麵條可以暫時膨脹你的體重。吃咸的食物有相似的作用，作為我們體內水鹽儲存。更有甚者，咸的食物讓我們喝更多，這意味著我們保留更多的水，我們的體重急增上規模讀出。
因此，避免規模壓力的最好方法是權衡自己每週的同一天，和不做它後喝酒或吃，踩在淺黃色。
所以你的規模一直在撒謊，你或你需要更多的工作來轉移幾磅?
