你是否厭倦了尋找隱藏你的松餅的衣服?太緊，看起來不正確和不停止?停止隱藏在衣服和開始工作來驅除你的松餅。所以你可以穿露臍上衣滿懷信心進去形狀。掌控你的生活從今天開始，開始與這些令人敬畏的 ab 練習!
Table of contents:
1驅除那肚皮
驅除你的松餅和加強肌肉 ab 與這個視頻中的練習。在 4 分鐘內，你可以加強、 收緊和語氣。跟隨吉爾，因為她不僅擁有可怕的能量，但看看她的 abs。女孩知道你應如何實現令人驚歎的上腹部，像她那樣。如此集中和攻擊松餅頂!
2扁平腹部鍛煉與吉爾
如果你喜歡的最後一個視頻，因為這是另一個鍛煉與吉爾查閱此視頻。因為她是這種傳統腹部練習的粉絲，她給了你大量的鍛煉，會切換了自己的準則和新挑戰你的身體的東西。工作與吉爾，所以你可以穿露臍上衣和感覺很棒!
3你的松餅告別
跟著你學習一些新的練習，將工作你的腹部，以及你較低的腹壁。這些練習將有助於提高你的新陳代謝，因為他們比躺在你的背部做仰臥起坐更具挑戰性。所以深入到這些令人敬畏的練習你腹壁去踢到路邊那個松餅頂!
4愛此心 Ab 爆炸
健身攪拌器是真的擅長踢它一個檔次，你的身體推向了極端。跟著這個超級體重鍛煉 10 分鐘。這個鍛煉會提高你的心率，加強你的身體和加強你的腹部。所以推自己和工作用力往穿你作物頂部與信心!
5再見松餅
跟隨這段視頻，消除這兩個胸罩凸起和松餅頂。你有沒有時間玩四處尋找衣服要隱藏這些地區的麻煩。消除這惱人多餘的脂肪對這個視頻鍛煉和健康飲食!你可以實現任何艱苦的工作與重點!
6脈衝出來與健身攪拌機
我絕對喜歡脈動運動加強，擰緊，工作你的身體。在這個視頻中，你可以跟隨和真正專注于你斜肌放逐，松餅。執行此鍛煉，你會感覺到不同，第二天。燒傷，親愛的燒當您執行完整範圍的議案，工作你的腹部!
7木板出來和放逐，肚皮
消除你的肚子和削減你的腹部臻于完美，當您執行木板。如視頻中可以看到，工作你的腿，因為當你在你的雙腿練肌肉，你會提高你的新陳代謝，還執行弓步。所以跟著我和之前很久你將身穿露臍上衣自豪地-因為你贏得了它!
所有這些令人敬畏的 ab 鍛煉，穿上你的運動裝備和得到移動，所以你可以去買一些作物頂!你總是夢想令人敬畏的 abs、 更健康，更自信的生活!