清晨，是粗糙的幾乎每一個人。與自己做好準備，讓孩子們在車上，一天可以下車繁忙，混亂的開始。但幸運的是，有一個平滑的開始一天的方法。你可能會驚訝于你能完成。這裡有七件事，你應該每天早上上班前。
Table of contents:
1早起的好處
如果你總是急於在早晨，你可能沒有讓自己足夠的時間做好準備。為一個沒有那麼混亂，壓力大的早晨，早起的好處。也許你可以醒來早一個小時，所以你不在匆忙。這允許時間收拾你的午餐，完善你的衣服，並確保每個人都按時獲取到屋外。
2水合物你的身體
它可能作為一個驚喜，但首先你應該醒來後做的事情之一就是喝一杯水。我們的身體由組成的基本上都是水，和經過八個小時的睡覺，不喝任何東西，我們的身體會脫水。喝一杯水提供了你的身體和器官與它需要水化，你會感到更加警覺。
3冥想或讀一本書
早些時候在早晨醒來允許時間趕上你的閱讀，你可能沒有時間在下午。保持一本書在你的床，花在早晨讀 10 或 15 分鐘。此外，你可以使用這一次冥想。
4計畫你的一天
我經常驚訝不計畫他們一天的人數。當然，這是說易行難。但規劃你的一天可以保證你完成所有的事情在你的待辦清單上。如果你分配不同的任務的時間限制，您可以打拖延和得到更多在一天內完成。一旦你早上醒來的時候，花幾分鐘寫下所有你必須做，和對這些任務重要性為順序進行分類。
5行使
鍛煉是一個優秀的方法來減掉幾磅或改善你的健康。如果你沒有時間上班，晚上下班後，每天早晨都是完美的時間。你可以為一天做好準備之前擠在 15、 20 或 30 分鐘的鍛煉。你要到一個好的開始下車你的一天，你將有更多的精力、 更有成效。
6正面的思考
如果你醒來，告訴自己你會有糟糕的一天，這可以成為一個自我實現的預言。而不是消極的想法，利用這段時間想想你要感激的。例如，你可能討厭爬出你舒適的床鋪和會工作的想法。但同時，你應該慶倖你有一份工作和資源，以支付你的帳單。
7吃早餐
它是最重要的一餐的一天，然而很多人不吃早餐，因為他們急在早晨。如果你早一點起床，可能有時間坐下來，實際上享受一頓飯杯咖啡或茶。如果你正在運行後期，你可以在你出門的時候抓塊松餅或百吉餅。
早上可以快節奏和忙亂。但如果你提前計畫，醒來早一點，你可能會驚訝于你可以完成哪些任務 8 上午或 9 上午之前。還有什麼應該每天上班前的我們應該做?