你想吃得像一位營養學家嗎?通常我們認為，是否我們吃的營養師或其他醫學專業人員，那麼我們就更容易保持健康的體重，避免慢性疾病。對這個想法有些道理!查閱這些七的健康食品，營養學家幾乎總是有手上。
Table of contents:
- 雞蛋是完整的蛋白質
- 深綠色的蔬菜，如菠菜、 羽衣甘藍、 和新鮮的香草
- 雞胸肉是低脂肪、 高蛋白質
- 椰油可以説明提高你的新陳代謝
- 各種堅果、 種子和其他植物性來源的脂肪
- 漿果都含有大量的抗氧化劑
- 鋼切的麥片是一個巨大方式開始你的一天
1雞蛋是完整的蛋白質
雞蛋是蛋白質的成本友好和偉大來源，所以大多數營養學家讓他們的股票。雞蛋的好處是您可以使用它們在不同的菜肴，一噸。搶他們在早上、 煮和添加到全麥麵食，或在素食的棕色炒飯中使用它們。可能性是無窮的!
2深綠色的蔬菜，如菠菜、 羽衣甘藍、 和新鮮的香草
黑暗，綠葉蔬菜是維生素、 礦物質、 葉酸、 纖維、 抗氧化劑和其他基本的植物營養素，是對身體健康必不可少的極好來源。像雞蛋，他們也是非常靈活的。扔在綠色果汁早飯、 午飯，作他們沙拉或將它們添加到基於蛋白質的菜沒有脂肪的特殊風味。
3雞胸肉是低脂肪、 高蛋白質
雞胸肉往往是許多營養學家主食，因為，又經濟實惠，很容易準備，和大量的蛋白質來源。試著買雞胸肉時發售 (約 $1.99 磅)。凍結額外部分和除霜時你需要雞肉飯和配方。利用銷售在雜貨店是到目前為止最被低估的提示從一位營養學家之一。
4椰油可以説明提高你的新陳代謝
誰知道你可以燃燒脂肪與脂肪呢?椰油已成為極受歡迎，在最近的飲食趨勢，和很好的理由。它可以增加甲狀腺功能，提高能量水準和説明你燃燒更多脂肪。其高，煙點使它適合煎炒、 煎肉和蔬菜。
5各種堅果、 種子和其他植物性來源的脂肪
一個好的營養師不能避免脂肪像是瘟疫。相反，他或她尋找健康、 植物性來源的脂肪。堅果、 種子、 鱷梨、 和其他植物性來源是脂肪的大腦功能的必要條件。嘗試在你的飲食，每頓飯中得到一點健康的脂肪和你肯定會發現你的皮膚、 指甲和整體健康的改善。
6漿果都含有大量的抗氧化劑
莓果是一種方便的食物，手頭上有。大多數營養學家把它們拋入各種果汁、 麥片粥、 麥片和甚至甜點等菜肴。抗氧化劑和纖維的包裝的完整，真的再沒有比這更好。當新鮮漿果是淡季或只是太貴了，冷凍漿果往往負擔得起替代，是同樣的滋補營養的。
7鋼切的麥片是一個巨大方式開始你的一天
尋找有富含纖維的方式開始你的一天嗎?試著燕麥粥!富含纖維和其他消炎藥，燕麥可以保持平靜和集中整個上午都長。而不是即時的品種，通常含有糖，試著鋼切的麥片粥。它可能需要一點時間來煮在爐子上，但你可以早在一周內，使這一巨型批然後整個星期都吃它的部分。
吃飯就像一位營養學家聽起來超級花式和富有挑戰性的但它其實可以很簡單。選擇真正的、 完整的食物，而不是高度加工或人工食品，你會想，在沒有時間的感覺更好。你最喜歡的健康食物有哪些?
