你總是覺得你跳來跳去的飲食飲食，永遠無法實現你想要的結果嗎?也許它不是飲食 — — 可能就是你。對於一些人來說，最新的飲食並不是所有都結束。也許你會更幸福 (和更健康) 通過釋放自己從節食的概念。如果這聽起來像你，保持閱讀的七種方法擺脫飲食心態，開始新生活。
Table of contents:
1實踐直觀吃
直觀的吃是吃你的身體想要什麼的實踐。你在吃一碗燕麥每天早上因為你想去嗎?或因為你 '應該' 嗎?如果你真的很喜歡在早上吃燕麥粥，這很好。但如果你喜歡雞蛋和烤麵包或一碗麥片粥，聽聽這些線索，找出你的身體試圖告訴你相反。
2部分的控制可以説明你吃 '被禁止的食物
節食者頻繁地經常把自己置身于非常嚴格的膳食計畫與很少迴旋餘地為點心和其他不健康的食物。但練習怎麼樣部分控制嗎?兩個法式炸薯條或幾口芝士蛋糕並不要毀了你減肥的努力 — — 但吃芝士蛋糕，把頭伸到慢性剝奪的大小可以導致體重增加，隨著時間的推移。練習部分控制高熱量的食物，所以你不覺得被剝奪。
3選擇健康的生活方式，不是一個臨時的解決
吃得好和解放你自己從節食的關鍵是要把你的飲食計畫當作一種生活方式，不是一個短期的計畫，來説明你失去 X Y 天英鎊。如果你做出正確的飲食和鍛煉的生活方式，你會更有可能堅持你的長期的計畫。
4消除這個詞 '欺騙' 從你的詞彙量
最近 '騙' 或 '騙頓飯' 的字眼已成為主流飲食文化中非常受歡迎。我相信它是可以偶爾享受，則沒有理由讓自己去為一頓飯。一騙頓飯很容易變成騙子一天或一騙周。此外，這種方式處理作弊餐可以導致負面情緒圍繞這些食物，最終可以設置你的失敗。
5停止計數卡路里
如果你是一個鐵杆的卡路里計數器，您需要停止今天。當然，計算卡路里可能是你做了一會兒，獲得多少你是或者應該是在一天的吃東西的感覺。但沒有必要把自己束縛在一本筆記本，其中記錄每一口食物你吃過，某一天。免費自己從節食和停止計數卡路里!
6吃對健康和長壽，不是為了減肥
當你遵循一個特定的膳食計畫時，你的目標是什麼?如果你的焦點只是減肥，你更有可能表現出不健康的飲食習慣。但如果你的目標是阻止糖尿病或減少你患心臟病的機會，這些都是注重健康而不立即減肥的多更好的長期目標。
7不要雞毛蒜皮的小事
釋放自己從節食不是一朝一夕的事。有時你會走極端，那訂婚晚會還是嬰兒淋浴。但是如果你沒吃過你最好，它是重要的是接受你的錯誤，繼續前進。還有沒有點中持有負面情緒的食物所致你吃了。它只會導致焦慮和壓力，是完全不必要的。
釋放自己從一生的節食可能是最具解放性的經驗，你會接受在你的健康和健身之旅。但一旦發生，你會不可阻擋。什麼技巧和策略您使用來使自己擺脫一種飲食的心態?