一個假期是時間放鬆，放鬆，盡情享受生活。然而，它可以真正的阻力，如果你在節食或試圖堅持健康的生活方式。舉起手來多少你有返回的家庭從假期的偉大的時間，你有所有的記憶都窗外因為你踏上規模後你早上回家嗎?是的如我所料-海手!但這並不意味著你應該不會放縱，而毀了一個假期或試著神話般的新食物，或喝一杯或兩個。它是最好能找到一種平衡。有一個偉大的時間和不發脾氣這些方便的技巧與規模上的針:
Table of contents:
1吃之前你旅行去避免盲目嚼在旅程上
將説明您避免體重增加假期的第一次提示之一是要有好，平衡的膳食，你對你的旅行出發前。吃飯和吃零食機場是永遠不會用許許多多的速食店，最健康的選擇，然後，在飛機上的食物也不可能是最好的。知道你已經啟動你的假期上正確的音符會鼓勵你不要暴飲暴食消磨。
2帶一些運動服提醒你要保持身體健康
記得要帶上一些運動鞋和短褲以及所有你度假的衣服和泳衣。取決於你在哪裡，可能有很多機會來晚下午徒步走或慢跑要燒掉一些必然假日過剩。如果你覺得不喜歡冒險，你的酒店可能只是有一個體育館利用。
3看你部分無論大小，無論你吃
外出度假意味著更多的經常不吃飯，關鍵是要想想在餐館中是他們的部分的大小。在家裡的節食意味著你可能會食量很小，所以不要不好意思把你盤子裡留下一些食物，如果你打算從長遠來看感覺更舒服。
4限制酒精攝入量，避免空熱量
有些人會找出一些他們最喜歡的含酒精飲料的發熱內容很震驚。你不希望你的辛勤工作的密切關注你的食物攝入量，可以完全撤銷的打樁對飲料中隱藏的秘密卡路里。是的你是度假和想要下來了，但只是讓你的頭髮小心節食成功依賴于切割出某些飲料以及某些食物。度假勝地通常有神話般的新鮮果汁 — — 裝滿酒精的雞尾酒一樣的新鮮感。
5針對兩個健康的飯菜，每一天
它是絕對可以理解，想放鬆一下，享受自己因一點點額外豪華食品雖然在度假，但好的折衷辦法，設法維持你的偉大的飲食工作就是嘗試兩個健康每天吃頓飯，將允許你有一個在晚上稍多淘氣吃一頓。充分利用酒店的餐飲在上午和下午，吃一樣的健康，你不會感到內疚在夜間採樣一些當地的美食!
6讓絕大部分人游泳池!
如果您是在酒店游泳池或某個位置附近的海灘上，那麼你有樂趣的一種形式，在您的指尖就在那裡行使!充值你譚和燒掉一些你度假卡路里在同一時間在白天做一個可敬大量的圈在一些點。游泳是一個奇妙的所有身體的鍛煉，它會都給你很大的機會，向人炫耀你的可愛假日泳衣!
7有活動計數作為一個鍛煉的樂趣
總體而言，無論在世界你走到哪裡，阻止你假期導致體重增加的最佳方法是保持活躍!使大多數外國設置和文化和一日游，包括步行、 騎自行車或甚至滑雪根據你走到哪裡去。你可以讓它作為令人難忘的經歷盡可能多做。如果你真的只是想休息，在游泳池或海灘 — — 上然後回去讀 6 點。
你是如何看待假期和減肥的?我親自忽略每個規則和處理的結果我揮霍無度，回家的時候!(哎呀 — — 應該我真的已承認? ^_^)這種想法會嚇到你吧?