你需要一些想法來改造你的春季和夏季的午餐嗎?現在，冬天是最後走了，夏天是快速接近，這是完全正常的改變你的飲食習慣。溫暖的天氣意味著是時候發洩一些新的食譜!請嘗試任何 (或所有!) 的這些春季和夏季的午餐的完美嘗試任何陽光燦爛的日子的一周。
Table of contents:
- 雞肉沙拉配混合蔬菜
- 全麥火雞三明治加了蜂蜜芥末和奶奶史密斯蘋果
- 蔬菜通心粉湯與酵母麵包
- 烤雞皮塔餅卷希臘優酪乳黃瓜醬
- DIY 玉米沙拉
- 通心粉沙拉與鷹嘴豆，番茄丁和檸檬醬
- 烤甜菜與山羊奶酪和芝麻菜
1雞肉沙拉配混合蔬菜
在一個溫暖的春天的下午，誰不喜歡雞肉沙拉?雞肉沙拉擠滿了精益蛋白質，是創新的方式來保持精簡，準備夏天的海灘的身體。我個人喜歡雞肉沙拉是它是如何多才多藝。我可以添加雞肉沙拉咖喱粉和咖喱/印度兜風的葡萄乾。另一方面，我可以添加幹小紅莓和磨碎的胡蘿蔔為戲劇甜或咸。
2全麥火雞三明治加了蜂蜜芥末和奶奶史密斯蘋果
火雞三明治是最被低估的午餐為一個晴朗的日子之一 (特別是如果你想要一次野餐)。任何人都可以打熟食肉夾在兩片的乾燥，不新鮮的麵包。但如果你花點時間來挑選新鮮的食材，如全麥麵包、 粒狀蜂蜜芥末醬，和奶奶史密斯蘋果切成薄片，你的火雞三明治會立即去從世俗壯麗!
3蔬菜通心粉湯與酵母麵包
只是因為它是溫暖外，並不意味著你不能時不時享受湯。不重燉肉用雞或牛肉製成，可以試試像通心粉的基於的菜湯。添加一些酵母麵包的味道一拳!
4烤雞皮塔餅卷希臘優酪乳黃瓜醬
烤的雞肉，蔬菜是太無聊了!如果你想要梳洗的東西，試著把你烤的雞放一些生菜和番茄的皮塔餅口袋裡。快速的富含蛋白質的醬，切幾片去皮黃瓜和一個小大的純優酪乳和幹的薄荷的阿婆，巴生醬混合。
5DIY 玉米沙拉
支付高價的生菜和碎牛肉的日子已經一去不復返了!使你自己的玉米沙拉，享受陽光明媚的春天或夏季的一天。像豆類、 薩爾薩舞和玉米餅配料舉起好，即使在暖和的月份。記住，有沒有真正的規則與製作炸玉米餅沙拉 — — 扔無論澆頭味道好到你!
6通心粉沙拉與鷹嘴豆，番茄丁和檸檬醬
什麼都不說，溫暖的天氣很像通心粉沙拉。最終，你可以使用無論麵食和附加成分你手頭有，但我特別喜歡鷹嘴豆，番茄丁和檸檬醬汁為主。它是簡單、 健康、 和完全的尖叫聲溫暖的天氣!
7烤甜菜與山羊奶酪和芝麻菜
你將不再需要去高價花式的法國小酒館，要你用甜菜和山羊奶酪修復。典型春天午餐，完全可以靠自己來使甜菜。只需擦洗，剝皮，並切成片放在烤盤。在上面蓋上少許橄欖油，鹽，和胡椒。烤至軟、 柔弱，在床上的芝麻菜與一些高品質好的乳酪，使一個超級複雜的但簡單的午餐，然後頂部。
陽光明媚的日子是一個完美的時間去嘗試新的功能表想法。所以獲得靈感，享受天氣!一些你最喜歡春天和夏天的午餐是什麼?
