不減肥嗎?停止做這些正在破壞你的新陳代謝的事情......

減肥是一個科學問題。你可以減少熱量和脂肪，你可以行使。但如果你不考慮你的新陳代謝，你可能會發現，科學跟你作對，你沒有失去重量儘管你做的一切努力。你幹嘛這樣做可能是擺弄你的新陳代謝，影響你的減肥?

1.你放棄了奶牛嗎?

很多人決定放棄乳品作為一部分的有意識地努力變得更健康，但你可能不知道的是乳品為一體，是關於你的新陳代謝的速度真的很重要。為了使它跑得快，體內的肌肉是必不可少的和一項研究發現吃乳製品達七次的婦女一天有更多的肌肉體積，因此已經快得多的代謝率。

2.你剪出碳水化合物?

我們聽說過時間和切割出的碳水化合物是最好的減肥，但一些專家說，放棄這些是肯定之一次又一次火災破壞你的新陳代謝的東西。行使時，我們的肌肉需要碳水化合物，在發現的重要糖原，這意味著，如果你不給你的身體足夠的碳水化合物，以滿足這種需要，那麼你不會有足夠的能量來鍛煉放在第一位。很明顯，因此，你會對卡路里越來越少。

3.是你加熱太高嗎?

這種東西你認為可能不一定對，但它已被記錄在仔細地研究了在四個星期冷卻到約 66 ° F 的房間裡睡了的人註冊褐色脂肪組織，這是一種工程燃燒卡路里，而不是將它們存儲的脂肪的兩倍。這種組織在寒冷的天氣變得更積極和更多的熱量被燒了一整天，導致很多。也許試著轉動你的恒溫時不時試圖建立你自己的一些褐色脂肪組織。

4.是你吃零食的錯嗎?

當節食大多數人自動往往去低熱量的零食選項，如年糕或穀物棒，但實際上甚至更有效的選擇-堅果。進入上一小把核桃吃零食習慣將有助於鼓勵努力控制更多的卡路里燃燒脂肪，意思吃堅果，而不是年糕可以説明你燃燒方式的某些基因的身體活動。一小撮每一天都應該是完美的金額。

5.你紛紛通過力量訓練嗎?

就像我先前提到，有良好的肌肉是有快速的新陳代謝，所以使其盡可能有效你應該真正集中你的死升降機、 二頭肌卷髮和長凳作為一種方式建立你的肌肉很大一部分。一般的規則是，更強的肌肉你有，你會燃燒更多卡路里。

6.你是使用海鹽當作食用鹽嗎?

它可能是新潮，給稍微好一點的味道，但海鹽不包含傳統食鹽不，碘和這碘至關重要的魔力，它需要給你的甲狀腺。這是如此重要，因為它是實際控制你的新陳代謝，所以就不難看到，更快樂和更多的功能是更好和更快地將你的卡路里燃燒率的甲狀腺。

7.有你已跳過早晨鍛煉嗎?

這是真的，沒有人真的想要工作這麼快就醒來後，但在陽光下早上鍛煉真的能説明。劑量前你開始一天的有氧運動鍛煉可以對你的身體如此美好，它調節你的晝夜節奏，可以設置對你餘生的第一天，包括你要燒多少卡路里的能量節奏。

你注意到你在做什麼錯了嗎?你是否準備繼續你的減重之旅的好習慣改掉一個壞習慣?