准备一个球拍吗？你可以在网球场的 7 锻炼......

作为一个孩子送去网球夏令营，我不知道是否我将不可能享受这项运动。然后打上一支队伍在高中的时候，我爱上网球，它只是被困。多年来我一直认为爱只拿起球拍的一场比赛，但是技术呢？速度、 敏捷、 正确的步法和适当的技术是什么都可以给你所需的竞争优势，使你的游戏到新的水平。相信我，我不再可以有竞技网球而工作，那么你也可以 ！它不是只是在球场上下车而使用正确的做法，把你送到下一个级别。那么拿起你的球拍，头向法院来测试这些训练对改善你的游戏来说必不可少。准备拍到下一个级别了吗？完美然后让我们一起做吧 ！

1.超级 7 要点

你的网球技术的更好，你需要做一些工作，要适当种类的工作。所以让我来帮你入门了 ！这里有 7 超级基本训练，你可以做网球场有助于提高你的游戏。所以提高你的球拍，如果你想要尝尝这些健身训练 ！

2.网球钻任何人

挑战自己与这些伟大的网球训练来建立你的眼睛和手协调同时招聘快速收缩肌肉纤维。在球场上有一个爆炸，而使你的训练多样化与这些伟大的网球演习，以给你那额外的优势，你需要在你的下一场比赛。

3.法院之王

之后你掌握这些网球训练速度和灵活性是法院的国王。以速度会有额外的优势，迅速扫法院并返回球。敏捷地你可以无缝地移动与一种信心和自信的感觉。所以按照这些演习从今天开始 ！

4.掌握您的服务的回报

请按照提示在这个视频和练习帮助你掌握你完美的接发球。大量的这来获得更好的平衡和维护您的侵略。如果你掌握了这个游戏的一部分你会给你的对手更大的挑战。这可以帮助您更好的你的游戏 ！

5.撞你的反手切片

很多人有没有线索时履行反手切所以他们只是去这随机在他们的游戏。要知道什么时候拉出这一举动，并按照提示在这个视频，以帮助您遵循有效的游戏。有乐趣 ；这一切都是伟大的总身体部位后所以你怎么能不享受它 ！

6.移动的优点如

网球比赛的主要方面之一尽快和尽可能有效地到达球。要做到这一点，你必须掌握你的步法。所以跟着动作与技巧在这个视频学习现代的步法。这不仅会帮助你粉碎你的对手，但也防止受伤。所以这些举措早期学习以便你能考好你接下来的网球比赛 ！

7.掷硬币的秘密

还有一个秘密在完全相同的方式执行的大多数职业网球运动员的发球。凡他们扔球，他们是怎么做到可以使或打破一场比赛。所以按照大多数选手做，这样你可以拿到球与基线平行的动作。如果你想要更好地记住熟能生巧 ！

所以这些超级有效的网球演习让我们拿起那个吵吵嚷嚷，一起掌握这项运动。近或远，远或近的 ；我们可以都加强一起在精神如果你遵循这些演习和得到它。准备拍了吗？