美休息是件真实的事情： 睡眠对你的身体做了什么......

难道你不喜欢睡个好觉吗？有时候，我们获取进入模式在哪里那些夜晚少之又少，但设法争取的 ！相反，使用这些原因为什么你应该得到一夜好睡眠作为奖励。只是多少睡眠这些几好处会鼓励你去睡几个小时比平常早，会使你惊讶。如果你想要得到更多的睡眠，但不确定它是否值得你花时间，请继续阅读。我确信你会惊讶于大量的这些小贴士，但更重要的是，他们会激励你想要几个小时的睡眠每天晚上。

1.控制你的体重

睡眠是非常重要的当说到减肥有几个原因。如果你没有睡够了，你更有可能酗酒吃的食物不适合你，给你一股能量。当你不断地运行在低能量时，你要不断地伸手去拿食物不适合你，造成一种恶性循环。

2.你会这么多更有用

当你有很多要做的事情时，你的第一直觉是工作通过你的疲惫和通宵熬夜。那不是更让你。相反，去睡觉。永远不会牺牲了大量的工作你的睡眠。事实上，你会惊讶究竟有多大的效率更高你时，你有足够的睡眠。

3.你是烧坏的可能性较小

如果您要特别强调，但不能查明为什么，你可能只被需要得到更多的睡眠。更多你的睡眠，那么有可能你就从应力烧坏。你是会这么多更扎实弱智弱智你会保持较强。

4.你的免疫系统会更强

就像你的心理健康，你的身体健康将会受益。睡眠有助于保持你的免疫系统较强。如果你注意到你在哪里你保持生病的免疫系统有问题，请尝试睡得更多。谁会想到看来是如此巨大的问题可以解决东西一样简单睡觉？

5.你的整个身体会感谢你

当你开始睡得更多时，你会发现它对你的身体的积极影响。例如，你的皮肤会变得更加健康。当你在睡觉时，你的身体正在自行修复。更多的睡眠，你得到的更多的时间，你的身体已经修复所有的不正常运行的东西 ！

6.它是一个情绪增强器

你不只是觉得好多时候你已经睡个好觉。我不能保证你会得到一个好的夜晚睡眠每天晚上，但如果你得到足够的睡眠，你是更有可能得到一个好的夜晚睡眠比如果你只睡几个小时。

7.你甚至可以长寿

当你想到的生活，只要可能时，睡眠很可能不是你的贡献这一想法。饮食和锻炼的东西来发挥作用，但是睡不着。意料之中的是，每晚只能睡九个或更多个小时的人更有可能活得更长 ！

为什么你要让这种优先睡眠？你一直忽略了它最近吗？你怎么打破这种习惯？让我知道你的想法吧 ！