如果你感觉强调并且想要使你的焦虑消失了，只是去工作了。锻炼会不只有更好你的健康和腰围，但所有帮助你来发泄你的压力。所以之前你放到你的膝盖和哭泣和尖叫因为你也很失望。找你的锻炼。相信我，因为 3 和业务所有者忙碌妈妈我严重无法做到我的压力没有我的训练。不相信我吗？自己尝试一下，我也保证你工作后你将少强调，更快乐和健康。
1.运行
跑步是应力的最好解除练习，因为当你运行你的大脑分泌的化学物质 — — 内啡肽，将消除应力的这一天的快乐化学物质之一。所以英镑的路面来减轻你的压力，更好地是你的健康和你的生活。运行一天将保持这种焦虑之外，或至少几个小时;-) ！
2.跳绳
跳绳是最高的卡路里每分钟的练习，你知道吗？它也是超强，如果你想要的 ；你移动的越快，越锻炼。所以让你的身体移动和跳的卡路里，强调走了。有这个激烈的 fab 锻炼乐趣 ！
3.高强度的训练
看看这个伟大的高强度的锻炼，不但提升你的代谢率，也减轻压力。阵阵的艰苦的锻炼，其次是短暂的休息可以让你感觉棒极了撞了你的锻炼和尝试 HIIT 本届 45 分钟。
4.增强式训练
完成出汗和无应力后你推通过这个铁杆超等长训练。本届健身可以帮助你提升你的身体有点难度和走出你的舒适区。自在不舒服并尽可能本届超级汗水。你不会后悔 ！
5.纺纱
按照提示在此纺锻炼和头到健身房锻炼或回家看吧，（如果你有一辆自行车）。使用的电阻和速度来燃烧掉一些热量和压力。增加你的心率和烧伤的感觉会让你感觉更快乐，在没有时间 ！
6.呼啦胡平
削弱你的腰和应力作为呼啦圈强。这是一个永恒的练习，不仅有趣，而且非常有效。遵循技巧和在这个视频的动作，以便您可以添加到您的健身的一些有趣 ！再见再见焦虑和你好呼啦胡平乐趣 ！
7.走
放逐凸起和摆脱压力与电力散步 30 分钟。按照这段视频，让你的身体在你最好的状态和感觉非常好。跟着，有乐趣，因为健康和健康的岩石 ！散步是很好的身体和心理锻炼 ！
所以现在，你知道伟大的练习，十分有趣，有效，也会帮助你减轻压力 ；你准备好感受燃烧？然后让你美丽的身体移动 ！
