减肥并不容易。它需要大量的辛勤工作和几乎没有任何旅行贴在冰箱上。如果你正在苦苦停止吃零食，应该把这些鼓舞人心的名言挂在你的厨房中：
Table of contents:
1每周由一周
偷偷的一块蛋糕两或三次一周不看起来像这么大的一项协议 — — 直到你意识到什么你放到嘴里本周将确定什么规模告诉你下个星期。如果你想看到有任何进展，您需要确保您实际上尝试达到你的目标。下个星期不是很远的地方，所以如果你想要看看你的体重的变化，你必须改变你的饮食中。
2正确的遗憾
希望你是对得不到你一天的巧克力乌龙感到失望或烦恼你暴饮暴食对奥利奥夹心饼干一整盒的事实吗？您需要决定哪种类型的遗憾是你愿意住在一起的类型。只是记住只有一种类型将会帮助你得到你一直想要的身体。
3永远不会在一夜之间
不要放弃希望，当你没有看到你一直在争取的结果。它需要时间来减肥，就像它需要时间来找到一份好的工作，并坠入爱河。没有什么好一夜之间发生。你需要努力才能够成功。
4减少奖励
你可能习惯出去吃一顿大餐之后得到晋升或庆祝周年纪念日之时。虽然它是好来对待自己在大的场合，你不想奖励自己的食物，每当你完成一项小任务。不要脑袋贴在冰箱上，每次你的东西你的脸与垃圾食品下班回家。不要吃垃圾食品奖励自己出去，要么工作。去做水疗，相反得到按摩。
5更紧密的第二个
想想每一天都作为的日子更加接近实现你的终极目标。即使你不可能在任何地方接近你的理想体重，庆祝你那里得到的事实。它可能需要一些时间，但是，只要你保持正确的方向，你应该为自己感到骄傲。
6对你的意志力的工作
起初，感觉就像酷刑，停止继续吃巧克力。然而，随着时间的推移，它会更容易和更容易忽略你喜欢吃甜食。最终，你会习惯于吃沙拉而不是铲进你嘴里的糖果。你甚至会喜欢那些绿叶 ！
7重塑你的生活
您需要更改，请参阅更改。如果你继续吃你习惯吃的食物，你永远不会放弃任何重量。如果你想要看起来不同，你需要把不同的食物放进你的身体。它是唯一的出路，你得到你想要的结果。
你的身体是美丽的不管它多么重。当然，如果你真的想要减肥，你应该遵循的意见，在这些激励人心的格言。他们能激励你去实现你的目标，这样你可以让自己快乐。你打算要失去多少重量？