你是个慢性焦虑者吗？你斗方式多于你应该担心吗？这篇文章可以给你一些见解的慢性的勇士和一些有用的技巧来处理的迹象。我希望它为您提供一些启示和灵感。
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1你不能放松
如果你担心太多你可能就不会很大放宽。这是因为很难放松当你不断的在你生活中的事情而烦恼，试着弄清他们。我完全能理解，因为令人担忧的是我在挣扎，太。但有几件事，我发现要乐于助人。让你自己有停机时间，专注于你喜欢的事情可以帮助。
2你一直担心自己过了什么东西
如果你是个慢性焦虑者，那么你总是担心一些事情。那里是很少一段时间的担忧不在你脑海里的时候。它可以写下你的担忧是很有帮助。看到他们在纸上，可以帮助你看到你在担心一些事情真的不值得担心。事实上，其中一些可以显得非常荒谬到你，当你看见他们在纸上。
3当一件事解决了，你立即担心另一个
你到过那里吗？你有令人担忧，然后解决，你立即找到新的事情要担心。当发生这种情况时，自己抓。认识到担心已经成为一种习惯，你。告诉自己，有些东西是值得关注，但你不需要这种方式度过你的精力。它也是很好，提醒自己，你担心的事情很多人将永远不会发生。
4你已经因担心身体症状
令人担忧会导致身体上的症状。它可以使你有焦虑攻击 ；因为你的压力水平是如此之高，它可以导致肚子痛、 背痛或甚至疾病。如果你的忧虑达到这一水平，是时候采取更严厉的措施。日记、 瑜伽和冥想是所有好的策略去尝试。如果这些都不是有效的那么它可能是一个好主意，去看医生。
5你不是悠闲的类型
如果你是勇士，那么很有可能你并不怎么回打下。人们的担心是通常 a 型的人。虽然你不能完全改变自己的性格类型，你可以从你周围的 B 型人学习。问问他们，他们是如何保持担心作为问题，他们的生活中。他们可能会为您提供一些非常有用的建议。
6你觉得令人担忧可以防止发生不好的事情
这是许多慢性烦恼者相信的谎言。你认为是否你担心某事足够多那就不会发生。它听起来一样落后，你感觉到一层的保护从令人担忧。这是不真实的。令人担忧会弊大于利。试着把你朝着解决问题的想法，你牵挂地而不是只令人担忧。
7你听说过你是个慢性焦虑者
机会是你听说过你是个慢性焦虑者，是否你担心太多。人们可以直观地观察这关于你。令人担忧的是你可以让自己变成一个习惯。但它也是一个你可以打破如果你足够努力。当担心开始接管时，跟自己讲道理。提醒你自己的事情可以去正确的所有方式。
这是 7 种迹象你担心太多，有些事情你可以做的。你担心得太多吗？你欢迎分享您的想法。