不管别的你看过关于这一问题，让我们开始与一个不可改变的事实 — — 一天三顿饭都是最优控制食欲和食物摄入量的管理。这一直以来的立场，科学、 医学和营养的社会几十年来，姐姐，那不会不更改任何时间很快。从根本上说，这意味着卡路里的摄入量传播了一整天，你不应该饿了两顿饭之间。但是，如果你有一种倾向，擦伤或顾不上吃饭、 卡路里的摄入量可以是所有的地方，它让你的新陈代谢上了云霄飞车。跳绳餐可以有各种各样的影响对你的消化、 代谢、 营养和卡路里计数和......
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1它扰乱体重管理
它可能似乎奇怪的原因，为什么不吃饭是对你的健康有害，几乎是适得其反的但在白天不吃饭可以实际上打扰你的体重管理和制止任何成功和有意义的减肥。这是由于零星饥饿和随后的暴饮暴食，淬火饥饿时期可以减缓你的新陈代谢，导致速度慢的卡路里燃烧率。
2血糖峰值
当你跳过一顿饭时，特别是早餐或午餐，它通常意味着你会倾向于吃更大比通常晚餐。在白天你禁食期间，你的身体的血糖水平会有所下降由于碳水化合物燃烧率较快。随后，填充时备份在晚上，你的身体将经历高峰和穗状花序在血糖水平，这能让你感觉真的精力充沛或真的昏昏欲睡，要么不可预知的结果，也有助于血压高的压力。
3头痛、 恶心、 头晕
如前文所述，血压高的压力是可以引起不吃饭，和血压高的压力是完全体现在大量的有害的和有害的副作用包括头痛、 恶心和头晕。某种东西的一种恶性循环，这些症状可能然后劝阻某人不吃，意味着它们因此跳过多餐，变得更健康。
4口臭
当你跳过一顿饭时，一种化学反应开始出现在你的身体被称为酮症酸中毒。酮症酸中毒时，身体开始打破中一个空的胃，然后创建一种令人不快的气味的化学物质。有一个空的胃也意味着你产生更少的唾液，唾液是重要作冲厕用途从嘴里的有害细菌。
5抑郁症 & 疲劳
如果你经常不吃饭，你的身体可能会开始复制抑郁和疲劳的感觉。认为你的身体是一辆汽车和食品作为汽油-是否你不定期来填满的那辆车，这辆车要停止运行，需要专家关注。请确保你不会没油了。
6酸返流
无论是否你吃定期或不，你的胃会继续产生胃酸，仿佛你。如果这种酸无关在胃中分解，就会造成令人不快的问题包括痛苦胃酸和胃炎你体内。如果留给太长时间没有任何食物消化，胃部酸具有腐蚀胃粘膜的风险可能会导致严重的溃疡或，在极端情况下，癌症。
7胃灼热
胃灼热通常是因太迟在晚上沉迷于过于油腻或脂肪多的食物造成的。如果你跳过早餐和午餐，还有你要大啖快速和不健康的东西到了晚上，你一定会在患胃灼热的风险较高的概率。此外，吃得太快纠正你为期一天的饥饿将导致你胃伸展运动，这意味着更多的胃酸将比正常释放，而且可以潜在地旅行到你的喉咙。
一天 3 顿饭是健康饮食的基础。即使你正在努力减肥，你仍然会最好还是遵守为期 3 天的计划。所以告诉我，你吃饭队长吗？