我们都知道我们应该吃大量的生鲜食品最佳的健康福利。但你怎么能肯定你的食物确实是新鲜吗？很多食物被处理化学品，以延长其货架寿命，意思我们 '新鲜' 水果实际上可能几个月的时候我们吃它-旧的或长达一年之久。连吃肉都能真空包装存储更长时间。你怎么能肯定吃是真正新鲜的食物？尝试这些小贴士...
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1自己种植
绝对肯定，你的食物是新鲜的必由之路在于成长高达你可以自己。当然这只是真正实用的水果和蔬菜，和足够的只有如果你有一个大花园。但增加你自己的方式，你可以肯定吃不可能是任何新鲜 — — 摘下直接从自己的花园里的食物 ！
2购买有机
购买有机食品，也是有助于确保你吃新鲜的农产品，因为它是不含任何化学添加剂的。如果您的预算不允许你只买有机食品，挑选那些水果和蔬菜，有薄薄的皮肤或者吃颗没有剥皮。值得包括在您的饮食，尽量多有机农产品。
3专家商店
它也是从专卖店，而不是其股票带来数百或数千英里外的超市买房子比较好。你可以问问题，关于他们的产品从来源在哪里和如何存储它们。例如，如果你从当地的肉，他们可能会购买你的肉源他们当地的肉。
4购买本地 & 季节
购买当地的农产品，尽可能 ；寻找农贸市场和生产标记为本地生产。它也是有助于避免产生已导入 ；坚持季节性生产，这样就能知道还没有被其他地方种植和长途运输。
5包装
看包装也可以给你是否食物真是新鲜的线索。如果它贴上标签 '打包在保护气氛中' 或者强塑料包装，它可能并不是新鲜。阅读标签，并查看是否有列出的任何其他成分。
6烤你自己
你可能会认为是否你买面包，已 '的处所的新鲜烤好'，你可以保证它很新鲜。但这可能只是意味着商店带来在冷冻面团中，只有最后的烤完存储区中。烤自己的面包和蛋糕，和你能保证他们不会完全的添加剂和防腐剂。
7买冷冻罐头
如果你真的找不到真正新鲜的水果和蔬菜，买罐装或冰冻的。讽刺的是，他们往往有更多营养成分要比所谓的新鲜蔬菜。这是因为他们冷冻食物，外面包装采摘，此后不久，而它可能需要一些时间新鲜的蔬菜，以达到销售。
它很容易上当受骗，我们要购买新鲜的食物，但它却是没有这种思维。可以肯定你购买新鲜的食物需要进行认真的购物和商店使用的技巧的认识。虽然它已几乎不可能买完全新鲜的东西，你至少可以尝试买更多真正新鲜的食物。什么超市花招使你烦恼？