如果你母親的嬰兒或幼兒，機會是，你一直在掙扎與設置一個工作每個晚上，沒有失敗的就寢。我去過那裡，和我很高興分享的簡單的步驟，每個夜晚，像一個魅力，工作可以讓我寶寶睡覺。
Table of contents:
1作出決定
時間︰ 4:32 下午
當你挑選通心粉和乳酪掉你嬰兒高腳椅，周圍的土地你決定一時衝動的今晚，你會得到嬰兒入睡時間 — — 也許甚至提前十分鐘 ！-和享受一些安靜的時光，和你的丈夫。
2試著記住
時間︰ 4:36 下午
獨處的時候與丈夫...嗯...你試著記住，你把刮你的雙腿在淋浴今天早上？等待。你洗澡今天早上？
3讓集線器知道
時間︰ 5:03 下午
雖然他是唯一在隔壁房間，文本集線器，讓他知道你會熟練地 momming 嬰兒上床今晚早點，所以他可以做任何他需要做準備。它已經一段時間。你對性福時光儀式有點生疏。集線器接收郵件，讀取它，並鼻息的笑聲。也許你會改讀一本書。
4整理
時間︰ 5:06 下午
在彈性嬰兒椅上，玩飛碟，或軟地上的毯子上與各種有機的木制玩具，雖然你整潔的客廳和廚房，就設置寶貝。寶寶拒絕玩有機的木制玩具，試圖咀嚼有彈性/碟/毯子邊上相反。
5放鬆浴
時間 5:48 下午
就寢時間是快速接近，所以您運行溫暖的薰衣草香味的嬰兒沐浴。嬰兒像女妖尖叫和濺薰衣草香味的水，洗手間。您決定加入在浴缸裡，寶貝，因為你已經濕透了，你反正需要洗個澡。
6放鬆浴，第二部分
時間 6:02 下午
寶寶有公安條例 》 會在浴缸裡，所以你抬起從水裡的嬰兒，排水浴缸、 飆換乾淨的水來洗小普進了下水道，沖洗自己和寶寶在洗澡，和試著洗你的身體和頭髮用一隻手。嬰兒玩得很開心，很清醒，絕對不輕鬆。
7自己穿衣服
時間︰ 6:19 下午
把嬰兒包裹在毛巾，試著用一隻手幹自己，同時平衡毛巾裹著孩子一屁股回來上溜你的瑜伽褲子和 t 恤衫。意識到你仍然沒刮你的腿。
8洗劑
時間 6:26 下午
帶嬰兒進入他的臥室裡，困時間洗劑適用寶貝，是清醒，準備上場。
9睡衣
時間︰ 6:31 下午
選擇可愛的睡衣，躺在小床裡附近的睡衣，嬰兒背三秒鐘，以抓住尿布，回頭剛好看到寶貝男孩噴尿睡衣和嬰兒床。
10新的睡衣
時間︰ 6:34 下午
把尿布放在嬰兒，然後找到另一對可愛的睡衣。
11改變嬰兒床床墊
時間︰ 6:40 下午
刪除撒尿了-在床單和毯子從小兒床，和彌補嬰兒床乾淨的床單和毯子。隱藏原始毯子從嬰兒的視線，他最愛髒毯子，可拒絕在洗漱睡覺。
12把床上用品洗
時間︰ 6:48 下午
嬰兒已經看到髒毯子，現在想要它。把橡皮布洗上的"快速洗"週期，希望孩子能睡覺沒有它，因為現在的就寢時間是在不到一個小時的路程。
13讀了一個故事
時間︰ 7:02 下午
它是直到就寢時間少於半小時。讓孩子選擇一個最喜歡的書，然後撫抱寶寶在搖椅上而你讀它在軟、 溫柔的聲音。在故事的結尾，寶貝尖叫聲，再看一遍，所以再一次讀這本書。重複了約半個小時。不要試著跳過頁面，要麼，寶寶會知道。
14最後/奶瓶的夜晚
時間︰ 7:31 下午
提供嬰兒一瓶或護士。岩石嬰兒輕輕地在滑翔機時嬰兒喜歡晚上最後餵養。運氣好的話，寶寶會和平地關閉漂移。它的現在一分鐘過了睡覺時間。
15盯著
時間︰ 7:38
盯著嬰兒的臉上雖然他護士，試圖確定如果他是困了。他似乎對此並不犯困。他偶爾會停了幾秒鐘，護理和當你下來看看是否他迷迷糊糊的他會再次啟動。如果他用奶瓶喂，他只是將玩具瓶，不是真的喝它。
16互換
時間︰ 8:03 下午
隨著寶寶變得更輕鬆，試著換 binky 的護理或瓶子。寶寶不接受。
17他是睡著了嗎？
時間︰ 8:09 下午
嬰兒已經至少兩個半分鐘，所以你很逐漸停止搖擺，刪除瓶子從他的嘴/停止護理，並開始密謀從椅子上上升。
18集線器毀了它
時間︰ 8:12 下午
就像你正在上升，度，坐在椅子上，集線器向您發送一個短消息詢問如何，和當你的手機震動，嬰兒的眼睛飛開。你倒在椅子上下沉和恢復搖擺。
19詛咒集線器
時間︰ 8:16 下午
嬰兒是清醒的和你默默地詛咒你的丈夫吵醒嬰兒。雖然搖擺，你手指梳理頭髮仍然潮濕從淋浴，暗自慶倖你沒刮鬍子。
20對開的海面漂浮？
時間︰ 8:32 下午
嬰兒現在再次入睡......他不嗎？黑暗中的孩子的房間，夜幕已降臨，很難告訴。你開始再次搖滾更慢。它現在是過去的寶寶睡前一個小時。他可能不是昏昏欲睡，但你是。
21打瞌睡
時間︰ 8:34 下午
你發現自己打瞌睡，成為生自己的氣。成熟時間與集線器和/或你想讀的書呢？
22慢下來
時間︰ 8:45
寶寶似乎要最後再睡著了，所以你慢下來的搖杆，開始再次站起來。
23長時間的走路
時間︰ 8:52 下午
步行/洗牌慢慢地在舞池中，從搖臂往嬰兒床，同時使用你的手臂來模仿的搖晃的椅子。嬰兒是仍然睡著了。
24撞到嬰兒床
時間︰ 8:54 下午
你不小心撞到嬰兒在黑暗中了。嬰兒的眼皮顫振。你凍結。三分鐘後，嬰兒的歎息和你放鬆。
25躺
時間︰ 8:58 下午
曾經-所以-慢慢地，輕輕地，他的床上躺寶寶。保持你的手，他會幫他"解決"。
26跑進集線器
時間︰ 9:02 下午
當你慢慢地遠離嬰兒床，你跑進集線器，說晚安已經走進了房間。你讓出來最微小的喘息聲，和嬰兒的眼睛飛開。
27橡皮布
時間︰ 9:04 下午
寶貝實現他的毯子是失蹤，開始哭。集線器將帶嬰兒到椅子上，更舒緩，雖然把毯子從洗衣機放入烘乾機。
28更多搖擺
時間︰ 9:10 下午
它現在是幾乎你的就寢時間。你坐在沙發上和寶寶在你的書而集線器岩石三頁偷偷回去睡覺。
29橡皮布，第二部分
時間︰ 9:25 下午
由於橡皮布主要由絨毛，它只需分鐘晾乾。做的丁烘乾機使當毯子乾燥是遠遠勝於你還記得。嬰兒睡通過它。
30橡皮布
時間︰ 9:28 下午
集線器輕輕地把嬰兒在童床裡，你輕輕了蓋他的毯子，然後都回慢慢走向門口。
31性福時光
時間︰ 9:32 下午
你和集線器滿足在沙發上和落入對方的武器。他不在乎你頭髮是濕，或者你就被這些瑜伽褲戴兩天運行，或者你沒刮你的腿。極樂。
32電話
時間︰ 9:40 下午
只是當事情開始變得有趣，集線器獲取 Facebook 通知和他電話鐘聲 — — 從嬰兒的房間裡。你們兩個都凍結，中期的接吻，盡力聽嬰兒。他不會讓一窺。你恢復熱吻。
33卡尤
時間︰ 10:00 下午
出於某種原因，主題曲到 Calliou 開始播放在左邊智慧電視集線器。你的欲望出逃瞬間你想像愛發牢騷，禿小子，但你堅持下去。
34 Is He Awake?
時間︰ 10:06 下午
你和集線器躺在沙發上的快樂的餘輝，歪斜著，你潮濕的頭髮上你們兩個都凍結在報警時你認為你可能會聽到寶寶在哭。你噓彼此，聽更難。
35 Tiptoe in to Check
Time: 10:08 p.m.
Tiptoe into baby’s room together to see if he’s awake. He is not. Hubs retrieves his phone, sets it on silent, and you both walk away, gently closing the door behind you (without latching it all the way shut).
36 Bedtime
Time: 10:15 p.m.
You and hubs go through your own bedtime ritual, then collapse into bed.
37 Bad Dream?
Time: 10:36 p.m.
Just as you begin to drift off, you hear the unmistakable sound of baby waking. Is he laughing? What is he doing in there?
38 Start over
Time: 10:40 p.m.
You go through the entire rocking/sleeping/setting in the crib/tiptoeing out process again at least three more times before midnight.
39 Alarm
Time: 12:03 a.m.
You realize you haven’t set an alarm for the next morning, but it’s okay, because baby will be up again between 4:55and 5:06 a.m., ready for the day.