肿胀的脚和脚踝都面临的真实困境。不仅他们不做看起来特别有吸引力，而且他们可以影响你的鞋子太合适的方式。你知道那些可爱的系带凉鞋，你给买的夏天吗？因为他们不会左右你的 cankles 系好的他们将呆在壁橱后面吗？试试这些偏方肿胀的脚和你的小脚趾将凉鞋没有按时准备好。
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1要保持活跃
你那肿胀的脚的原因之一可能是血液循环不畅。你如何修复它？处于活动状态。做一些练习。任何从游泳到瑜伽将工作。游泳是一个伟大的选择，如果你有红肿的双腿。同样地，许多要求你举起你的脚，你的头顶的瑜伽姿势将减少肿胀。
2提升你的腿
倒立肯定有助减少肿胀，但你不可能想的。没问题 — — 你可以享受类似的好处，通过提升你的双腿及使他们保持高于你的心的水平。这样做了半个小时，每天 3 次，将显示明显的改善。只需躺在你床上，即可把枕头放在你的脚踝，排出过量的体液。
3穿压缩袜子
它不能得到任何简单比这个，可以吗？只是去给自己买一双压缩袜子，戴的。它可能需要一些时间变得很习惯这种袜子，因为往往很难把它们放上，但是他们工作得很好以防止血液淤积在你的双腿。压缩袜子是静脉曲张，同样有益的所以你总是可以穿或长途航班上长时间的公车之旅。
4限制食盐的摄入
肿胀的脚最简单的家庭治疗方法之一是减少盐的摄取量。一点点盐是必不可少的对你的健康，但太多的它会导致水保留和在你的双脚肿胀。仅仅通过盐会很容易，你会在你的脚下经历了积极的变化。
5把烟戒掉
你应该知道要戒烟对健康的生活是多么的重要。你将有更好的健康整体，能够保持足肿胀在海湾。如果你继续抽烟，你甚至可能会最终发展导致较低的肢体肿胀的几个基本条件。
6喝水
很重要的保持你的身体水合所有的时间。喝大量是水的一个伟大的方式的解毒你的身体，这将减少炎症和消除肿胀的脚。很重要的如果你饮过酒喝至少 8-10 杯水，每一天，甚至更多。只靠挤上柠檬汁在你瓶里的水，喝了一整天，你可以享受更多的好处。
7请把它们浸泡
一个简单的、 有效的和外用治疗脚肿胀是施治，受影响的地区。你可以通过混合牛奶、 柠檬汁、 橄榄油、 肉桂和水准备一个解决方案。这种混合物直接适用于你的双脚，让它坐在那里为 20 分钟左右。米汤和发酵粉溶液中浸泡双脚也可能有助于减少肿胀。
8按摩你的脚
宠爱按摩有助于改善血液循环到你的脚和减少肿胀。你可以问朋友、 合作伙伴或专业人士，来给你按摩。您可以尝试涉及摩擦你的脚朝向膝盖前倾，鼓励对肾脏的流体返回和走出你的身体通过排尿逆行按摩。您甚至可能考虑使用茶树油按摩你的脚，并改善血液循环。试着更好的效果在就寝前的茶叶树精油按摩。
这是患上你一个问题吗？