毫无疑问，你听说过那购买新鲜和当地是一个伟大的方式，以确保您得到最多营养，从你的蔬菜。虽然这是非常真实的它通常是不容易做到。你住在哪里，在冬天农民市场关闭。我仍然能买新鲜在超市，但那些蔬菜已经上了几天，一辆卡车，这意味着一些养分含量已经削弱了。在这种情况下，冷冻的蔬菜是更好的选择，因为他们在最高点保鲜处理。这里有一些能节省你美元结账时，装上你的餐桌上的营养成分上。
Table of contents:
1青刀豆
你可以买至少 4 份的青刀豆在冻结下 2 美元在大多数地方的一个袋子里。另一方面，新鲜的绿豆可以花费双，或者更多。青刀豆是个多才多艺的素食主义者独自一人，那很棒，但也是完美的汤，砂锅菜和馅饼。民建联的黄油和它们很适合服役与鸡肉或鱼肉。
2芦笋
没有什么比新鲜的清蒸芦笋，但除非它是在季节里，你经常可以支付 4 美元或更多的这一磅。另一方面，你可以买一袋速冻的芦笋布兰妮说，将为少于 3 美元在该国许多地区的四个或更多的人。芦笋是伟大的配菜，牛排也是天上加入乳蛋饼。享受它，不要去破坏通过购买它冻结。
3菠菜
菠菜是营养物质的强国。它有铁、 钙、 纤维和抗氧化剂。这是一个没有脑子的它应该是你健康的膳食计划的一部分。然而，一袋新鲜菠菜可以有时花费达 3 或一盒冷冻菠菜的 4 倍之多。如果你赚一份沙拉，新鲜的但如果你会煮菠菜，坚持保存自己一些面团，买冷冻。
4布鲁塞尔芽甘蓝
这是我最喜爱的蔬菜之一。炒布鲁塞尔豆芽是一个伟大的除了火鸡大餐或烧烤烤牛排。他们还口味也很棒刮入一份沙拉或者蒸柠檬黄油。然而你为他们服务，买冷冻。你可以得到相同数量大约一半的费用，这是一种蔬菜在那里确实看不到味道新鲜和冷冻的版本之间差异。
5蘑菇
除非你打算吃蘑菇鲜、 冰冻的会节省你大量的现金。你会付少于一半为比新鲜的冻结版本。速冻的蘑菇是伟大的汤，炖煮或炒来调味汉堡和帕蒂熔体三明治。我不是一个风扇的原料香菇、 所以购买其冻结，只节省一些钱对我意义。
6青椒
我爱到股票了各种颜色的灯笼椒所以我能法加它，但它们有时可以运行超过 2 美元 ！另一方面，我可以拿一袋已经切成薄片混合彩色的甜椒的冰冻的走廊里，低于 3 美元。有时，他们甚至有洋葱已经添加这样我可以没有切片和切割法加它。完美 ！
7西兰花
蒸的花椰菜是我去配菜之一，当我让鸡或牛排。它是超级容易，大多数人都喜欢它。一袋速冻西兰花一般不会花 2 美元以上而它可以花费两倍，要购买足以养活一个家庭，它是新鲜的时候。那是因为你得到所有的干，你不打算吃，但要付钱的。不是巨大的口味差异，所以得到它冻结并保存为一杯咖啡或新指甲油额外的现金。
你买什么蔬菜冷冻？你节省了多少？