一月是在这里，很多让他们的使命，实现他们的重量损失和健身目标。我喜欢关注健康，而不是重量损失，因为减肥是剥夺和纸板饼干嚼嚼的代名词。如果你但是专注于健康，减肥是神话般的健康生活的副产品。查阅这些信息你要最好的重量损失图表你永远 ！
Table of contents:
1零卡路里的食物
伟大的重量损失图表之一就是这一对零和负卡路里的食物。当然，我不在宽恕吃只是这些而至关重要的是要有均衡饮食，这些食物都是一定会帮你对你的健康目标的路上。
资料来源：urbanewomen.com
2100 卡路里或更少
每一个现在，然后，我们都爱的小点心。嗯，这些 100 卡路里或更少的选项是远远优于伸手去拿糖果，咖啡所以当你被诱惑，看一看这个伟大的图表。
6Menugraphic
这是另一个神话般的信息图表，用简单明了的信息，关于如何减肥。减掉一磅体重，一周就意味着你将不得不吃 1500 卡路里一天。此菜单可让你一些想法为你的一周。
资料来源：visual.ly
8减少腹部脂肪
如果你想要知道如何失去腹部脂肪，那么这张资讯图像将帮助。它就会凝结你到一个地方需要的所有信息，它将帮助你理解在正在迅速接近你们的比基尼天气的最佳状态 ！
资料来源：greatist.com
9抑制你的食欲
重要的是作出健康的选择，当你想要减肥。减肥不应该是总被剥夺，因为这将导致缺乏能源和伸手去拿高热量的零食，带给你高你渴望幸福。然而有的食物，可以填补你准备再和你的血糖稳定。
11停止斗争
减肥并不容易，这就是为什么减肥行业，他们的会议和完美包装的部分，是一个规模高达数十亿美元的产业。如果你还在挣扎不要放弃。相反，看看这个图表，看看是否你能以不同的方式做的事情。
12减肥的秘诀
想要知道一些秘密减肥吗？他们在这里，在一个乐于助人的人 （或者我应该说健康） 的数据图表。它是心理的重要的是心理的要记住减肥是心理的三分之一健康饮食，三分之一锻炼和三分之一健康状态。所有这些结合起来创造出完美的你 ！
13用心饮食
如果你正念禅修班去过，你可能做注意饮食运动。如果你不知道这是什么，它是传统上做着一粒葡萄干。在我参加的禅修班也是巧克力的选项，我自然去。这个想法是你是闻到和第一次感觉到该项目，然后咬一小口。然后你采取另一种小咬，但你与你的嘴，你通常不与咀嚼的一侧咀嚼食物。整个意识的饮食过程需要大约 6 分钟后，你应该留下，约一半的巧克力。被留下了大约四分之一但我做得比数目在餐巾上剩仅略多于一个巧克力的污点的人好 ！这是很好的提醒，我们需要品尝我们的食物，而不是盲目地狂饮它下去。你更容易识别的饱腹感信号，也可以非常适合减肥。
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14部分的控制
世界上大部分扩大的原因之一是因为部分的控制。如果你看看摩根斯普尔洛克的超级大小我，你会知道如何份量都增大了世界的腰围。如果你不确定你的吃多少，看一看这张资讯图像。
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19驱除无聊吃
重量可以爬上因为吃了通过无聊。消除无聊吃，当你认为你饿了，只是转而做这些的事情之一 ！
这些都是只是一小会帮助你实现这些减肥目标的重量损失不凡。这是你最喜欢？