想找到最热门的方法，使妇女锻炼来减肥，玩得开心吗？作为女性，由自然，我们往往要工作、 社交和一下子玩得开心。很高兴得到粘结而你得到你的汗水的小女孩 ！但是，如果我们做了太多的社交活动和玩乐这可以牺牲你的锻炼强度。那么如何才能最好的锻炼？好让我与你分享最热门的方法，你要你的汗水，这样你可以在你最好的形状 ！
Table of contents:
1健身班
在你当地的健身房健身课程可以是一个伟大的方式，才能有好身材，保持主动结交新朋友，在过程中玩得很开心 ！实验用不同的类以便你目标不同的肌肉群，尝试新的锻炼。以及挑战自己推向一个新的高度 ！
2训练营
想要在新兵训练营的形状样式没有加入军队吗？然后加入一个本地的新兵训练营类用于超级有效强度。实现结果和你的导师被推到了极致。不想再被招募 ；报名现在开始下一章中你的生活。
3运行
跑步是超级的方式为女性 （和男性） 上班。看看这个视频，以帮助与技巧以便您运行快速、 轻、 效率更高。简单的事情你可以做像倾身向前，当您运行时可以让重力帮助你做这项工作。所以花边你踢并且滚出去跑步 ！
4攀岩
嘿女士，攀岩绝对是真正的目标你的核心热点和有效的锻炼。如果你不准备好对户外攀岩的挑战，寻找一个当地的室内攀岩训练。你一定会喜欢这种训练，它肯定将打破你日常的健身锻炼的厌倦。因此，走出你的舒适区，试一试 ！
5纺纱
培训并得到很好的锻炼的最好方法之一旋转。纺将有助于提高你的新陈代谢和建立你的股四头肌、 腘绳肌和臀部的肌肉。通过建立这些肌肉会点燃你的代谢率，这你可以在你最好的形状 ！
6高强度的锻炼
按照这个高强度的锻炼，因为它是热的方法来算出是超有效。在只是热身，你已经感觉到烧伤，当你开始去挑战自己的身体。这种训练是刚刚超过 20 分钟长的 ；一小段时间，但对改善你的健康和健身很长的路 ！
7田畑锻炼
如果你想一个有趣的常规，燃烧大量的卡路里见鬼，试试田畑锻炼。这个例程可以提高你的有氧、 无氧耐力。这是一个超级挑战使它甚至更热的锻炼对你的女士们。我喜欢它，因为它是另一种方法快速、 有效的间歇训练还勉强自己。
那么你是否准备好转换一下，然后再试这些热锻炼？这些真的都是最热门的锻炼给你很好的锻炼，当你玩得愉快 ！