郁闷的感觉是坑，不是吗？值得庆幸的是，有件事你可以帮助自己摆脱了恐慌。然而，如果这些必须富人不帮助你感觉更好，但是你一直低迷的几个星期，然后你应该给你的医生打电话。但很多时候，这些必备只是事物踢到路边的轻度抑郁症。
Table of contents:
1巧克力
巧克力是一个必须有当你感觉沮丧。它是丰富的抗氧化剂会提高你的心情的好事情。如果你吃巧克力，因为这些好处然后你总是想要去的黑巧克力。它有更多抗氧化剂，它比牛奶巧克力。黑巧克力也是心脏健康的食物，所以它很适合你，精神上和身体上。这使得你可以享受而不感到任何罪恶感的食物。
2一本杂志
如果你感到抑郁，一本杂志是另一种必须。一本杂志是一个伟大的地方倒出你所有的烦恼和心痛。有时只让他们在纸上，可以帮助你感觉更好。它还为您提供了从不同的角度看待事物的礼物。事情可以突然变得清晰当你看见他们写出在你的面前。
3阳光
阳光是伟大的帮助你感觉更好，当你感到沮丧。开放你的窗帘，让阳光进来或出去了一会儿。去散散步或坐在你的门廊上并阅读了几分钟。沉浸在这些射线是一种伟大的心情助推器。大多数的人报告说，他们觉得比他们在灰色的天做，所以务必，让任何阳光明媚的日子，你得到最幸福在阳光明媚的日子。
4最喜欢的零食
如果你真正喜欢一样东西，然后对待自己。它能大大帮助你振奋精神。它是什么都没关系。它可以是一个美食蛋糕或法式炸薯条。要紧的是你允许你自己的东西，使你感到快乐。这不是时间去担心健康食品的选择。
5行使
锻炼是一种必须的更多比必须做但是这一点已经相当落后。当你感觉沮丧，它可以帮助你。就像巧克力，这是一种自然的心情助推器。虽然，诚然，它并不那么令人愉快，巧克力是。但最终的结果是后两个你可以感觉好多了。
6一位朋友说话
有一个朋友可以跟你感觉沮丧的时候能意味着整个世界。你应该永远不会感觉不好分享你和你的朋友的烦恼。那就是朋友。我敢肯定有你已经提供了一个对他们来说，依靠的肩膀的时候正确吗？这是轮到他们为你守候。
7鼓励的书
当你感觉沮丧，鼓励书是很有帮助。对一本书的鼓励看报价、 一本书或幸福上的感激之情。这些都是各种各样的书籍，给予鼓励。读了几页一天来帮助你有更积极的态度。
当你感到抑郁，这些都是 7 的必备。你感到抑郁时，最能帮你？您的提示可以帮助别人。