计划您的膳食和棍子的 7 种方法给它......

规划提前吃饭有很多好处。你总是知道什么是吃晚饭。你通常吃得更营养。你通常还省钱。这些都是饮食计划并坚持计划的 7 种方法。

1.使菜单

你需要做当你计划你的餐的第一件事是会使菜单。计划要有每一天。后来如果你不是在为某顿饭心情总是可以切换周围的事物。关键在于你有这么多天的膳食计划提前。当你有一个菜单时，你就更有可能坚持您的膳食计划。

你有你的菜单后，您需要使您的杂货店运行。目标是让一切你需要，所以你不必非得每日行程。如果你这样做，你就会省钱自己没有被作为商店经常去买一样。我做一个大型股票之旅每 2 个星期，然后做牛奶和新鲜水果等易腐食品杂货的每周停止。你可能需要做你把旅行的股票略有不同，这就是好的。

当你进入，槽后一个饮食计划时，你会发现你可以简化你的生活的方式。你准备三餐可以快到表很多如果你做一些准备工作。这包括制作汉堡碎肉饼和切片和切割蔬菜之类。您还可以通过准备零食袋的新鲜水果和蔬菜来抓点心时间更健康。一两个小时的准备时间后你的旅行的杂货店股票带来很大的不同的时间，你花在厨房的日常工作。

有一些很容易就增加了一倍的食谱。它是一个好主意，这样做时，你可以。它给你有为期两天的一顿饭或冻结的第二部分的选项，以拔出，当你没有时间做饭。这也为您节省中调用的外卖，当你的一天是疯了。很好要准备和轻易从冰箱里拿来的东西。

你不太可能坚持您的膳食计划，如果您有没有计划饭你喜欢什么。例如，如果你一直都不喜欢芦笋，这并不会改变，只是因为你想要在你的厨艺更加有条理。请确保您的膳食计划具有实际上你将吃的饭食。如果你的目标吃得更健康，是很大。即使在当时，它很高兴只是修复您的收藏夹以更健康的旋转。

当然它也是好尝试新的食谱。你只是想要听你美味的食谱。新的食谱是你可以对兴奋的东西。尝试新的食物，并找到你喜欢的新事物是很有趣的。你永远不知道，你只可能误入新宠。

人们试着餐规划为不同的原因。他们可能想要更有条理、省钱或饮食更健康。所有这些都是很好的理由。它也是好的给自己几天。您可以选择一个某一天，一周休息或只是请一天假，当机会来捕捉与朋友共进晚餐。一些灵活性确实能帮助你坚持你的饮食计划长远来看。

这些都是 7 如何饮食计划并坚持下去。做你的膳食计划吗？你使用什么技巧？