7 个步骤克服工作焦虑......

工作焦虑是永远不会很好打交道。它会影响你对你的工作，以及你的能力来执行它的态度。它可以使你恐惧去上班，你担心你的工作情况，当你已离开。这些是一些你可以克服你的工作焦虑一劳永逸的事情。

1.确定你的焦虑来源

如果您正在处理的工作焦虑，你应该做的第一件事是找出它的原因。是那里一个特定的人，让你的工作感到焦虑吗？它是某一情况如给你的每周会议工作焦虑吗？弄清楚为什么你有工作焦虑可以帮助你弄清楚如何处理它。

这并不总是可行，但是有的情况下避免可有用的战略。它并不能解决问题，但它确实给你一些时间来找出更好的方式来解决它。有时间你可以避免那些让你感到焦虑在工作，它能引起人们注意。当然你不想走这条路线，如果它会影响你的工作表现。如果这是一个情况，有人对你很残忍，你在哪里工作，避免那个人可以帮助。

避免通常不是最好的长期策略。所以，最好想出一个计划。如果是对你不客气的人你可能想考虑它们所面临的问题。如果它使你紧张要做某一任务的工作，也许你可以问更多的培训，在这一领域。有一个计划可以帮助你开始要克服你的焦虑。

还有当你感到焦虑在工作，可以使用一些呼吸技巧。他们是非常有效的帮助你度过令你焦虑的情况。您可以搜索可帮助您了解它们的详细说明。基本上，这种呼吸集中在腹部呼吸法，这就意味着你有意识地采取深呼吸。这种呼吸可以帮助你感觉平静下来。

有时内在打气能极大地帮助。告诉你自己你可以处理任何导致你的工作焦虑。提醒自己你有能力处理困难的情况下可以给你信心。提醒自己你很擅长你的工作和你给它你最大的努力。内在的打气可以帮助扼杀你的工作焦虑在萌芽状态。

如果您正在处理一种局面时你不能处理你自己的然后有时间去您的经理。真好，试图处理你自己的情况，但还有一些你做不到。它是经理的您来帮助您处理工作上的问题的责任。如果这是您的经理你的工作焦虑的原因的情况下然后显然这能不是一个选项的位置。你可能要去帮助你老板的老板。

如果你面对的问题不能解决你可能需要找另一份工作。你想要尝试解决任何问题导致你的课程工作的焦虑。但如果它是在哪里，不会发生的情况，然后寻找另一份工作可能是您最佳的选择。你花费大量的时间在工作。你不想当你在那里过得悲惨。

这些是你可以应付工作焦虑的 7 件事。你已经在这种情况吗？你欢迎分享你的经验。