配给在英国开始了在二次世界大战，在 1940 年 1 月 8 日开始。但是你知道它实际上继续在战争结束后的几年吗？尽管的-或-配给，它被认为人们比以往 （和之后）。所以我们可以受益于战时饮食吗？这里有一些吃战时风格可能对你有利的方法......
1.使用基本成分
我们可以受益于采用战时饮食的方法之一是做饭使用只有基本的成分。从零开始，而不是购买预制食品你做饭。
剪出提供营养不良和往往是高脂肪、 糖分和卡路里的加工食品。而不是吃大量的肉和加工过的肉类产品，买质量好的肉和使用脉冲散出去吃饭的小部分。
2.更少的热量
战时饮食，营养丰富，如果不是令人十分兴奋，按照现代的标准。然而他们还是低卡路里的热量，被设计来满足基本的营养和能量的需要。减少卡路里的摄入量 ；我们消耗远远超过我们需要很多的不必要的小零食。
3.更小的部分
很难想象当你不能只买不管你需要什么，并尽可能多的食物你喜欢的时间。战时人员不得不吃更小的部分，而且人们也更积极 （他们不得不步行或骑车很多，和没有节省劳力的设备，如洗衣机）。很多人可以受益于缩小他们的部分，尤其是当外出吃饭，和仍然是以足够多的卡路里。
4.减少糖的摄取量
在战时，食糖消费是今天，是有益于牙齿和腰围比低得多。试着砍倒在你的咖啡里的糖，当你在烤的时候你可以减少的糖的量而不破坏口味。也限制了糖果、 蛋糕和点心 ；享受他们每天必备的不如说是一种享受。
5.种植蔬菜
在战争期间，有个花园的人会把它变成一片菜地。甚至白金汉宫转换成一个菜园，花境 ！如果你有室外空间，使用它的一部分来种植自己的蔬菜 ；他们会便宜的有机的和健康比任何你所买的再加上什么都没有像使用从你自己的花园里新鲜的蔬菜。
6.没有浪费
与配给严重地限制了获得食品的权利，战时乡亲不浪费任何东西。一切都用光了，和任何废料被喂给猪。通过规划餐并打包使用避免造成浪费。甚至可以使用皮和蔬菜的两端，使股票。您不能使用的任何东西应回收或用来制作堆肥。
7.不外卖
外卖没有发明的时候，战争爆发了，所以那里是无可替代的为自己做饭，除非你能在一家餐馆吃。外卖是昂贵的一般很不健康，所以沟外卖菜单和不要买现成饭。与额外部分填满冰箱，这样你有事要做如果你想要一顿饭。
虽然我们很少有人会想要回到一战时的饮食方式，有一些有用的教训要学。我们现在有很多更有意思的配料访问，所以使用它们来帮助你做饭战时的方式。什么你觉得它最难在配给期间没有活？
