你如何喝湯可以説明你減肥......

湯是重量損失一個偉大的選擇，只要用是灌裝和令人垂涎的低卡路里成分。奶油，瀟灑的湯不會削減，但你仍然可以享受熱氣騰騰的湯在寒冷的日子又不損害你的減肥目標。使用這些簡單的技巧和竅門，你可以發出聲音完全無內疚你湯。那是個好消息，不是嗎?

1選擇肉湯基礎湯，為了減少卡路里

大多數專家將同意肉湯基礎湯比奶油基礎的方式更適合減肥。奶油湯一般都較高的脂肪和熱量，而湯是水性所以它是在兩個低得多。如果你想保存自己從長胖，請選擇 brothy 湯。蔬菜湯和雞肉麵條是兩個很好的選擇。

2豆湯將負載你對纖維

纖維是必須具備在任何減肥餐計畫，因為它滿足你的饑餓，但消化緩慢，這意味著你會感覺飽再高纖維餐後。豆熱量很低，但高纖維，這使得它們湯是最佳選擇。一小撮在你碗裡的豆子可以説明防止之間餐吃著零食，同時還味道鮮美。黑豆湯或辣椒是美味的選擇。

3蔬菜也是高纖維

使你的湯沉重蔬菜少餘地高卡路里成分並將添加到纖維含量。例如，如果你喜歡雞肉麵條湯，分出一些麵條為額外的胡蘿蔔和芹菜，你還得一碗豐盛的湯中較低的熱量比一種沉重的義大利面。

4看你的份量

甚至一健康碗湯可以干擾你的減肥目標如果你吃了太多。如果你只占卡路里在一個小的碗裡的湯，但是你吃的他們三個，你可以考慮在更多的熱量比是不健康的減肥餐計畫。測量你的湯，如果那會有助於你的一份堅持。如果你選擇了第二碗，平衡卡路里與你吃剩下的一天。

5做你自己而不是購買罐裝湯

罐頭的湯是一個太高鹽的食物。當你吃一罐罐頭湯時，一份可能包含更多的鈉，比你在一整天的需要。而不是依靠商店買湯，讓你自己的一個大批量和凍結在單個部分。這種方式你可以加熱，吃時你需要一頓飯，你會有更多的控制權的成分。

6湯有助於防止暴飲暴食

幾項研究報告，享受小小一碗肉湯基礎湯前一頓飯可以説明您控制多少你吃主菜。熱的湯，結合正確的成分，將採取關閉你的饑餓邊緣，以便你別纏著了，當你飯準備好了。這工作在家和餐館，但明智的選擇，當外出就餐，因為一些"健康"的湯都含有鹽。

7你不能吸氣湯

你有過太餓了，你在幾分鐘內完阿爾弗雷多 · 一大盤子嗎?當你喝湯，這不會發生。你的勺子只能容納這麼多的湯，你不能真的樁巨大叮咬，放到它上面。通過減慢吃飯的時候，你的身體有機會收聽到你的饑餓的感覺，説明警報你當你是充分的之前你已經塞自己充滿，你不能走。

你最喜歡哪種湯?