所有的时尚饮食中正在出现新的一年，是重要的是找到方法来停止纠缠于你的体重。痴迷永远不会是健康的。沉迷于你的体重会导致许多严重的健康问题，例如厌食症和贪食症。如果你发现自己经常看规模，请看看这些方法来停止纠缠于你的体重。
Table of contents:
1看看你自己
有时，我们变得如此沉迷与我们的体重 （数） 我们甚至不知道我们真的看起来像。你可能会像我一样在那里你有肌肉的生成。你知道更多脂肪，肌肉方法吗？是的你可能有赘肉脂肪在这里和那里，但看着规模不会告诉你你的健康状况如何。
2停止计数卡路里
计算卡路里有很多好处。然而，你的卡路里的质量是重要得多。它不会在乎你呆在低于或等于你的卡路里目标如果你吃的食物，对你的身体是可怕的。尝试对健康饮食的新方法。你的饮食中得到推荐的克的纤维和蛋白质 （以及其他营养物质）。如果你饿了，不要害怕抓住一种水果、 蔬菜或任何其他健康的零食。
3享受你的食物
何时最后一次你坐下来，吃了顿好的、 健康吗？它很容易开始餐跃跃欲试，忘了如何享受一顿饭。不要忘记真正结合你通过气味的食物，视觉和味觉可以真正帮助你感觉很饱。它大脑大约 20 分钟时你正在吃饭，并有可能成为充分承认。采取你的时间让你的食物，让爱你的感官。
4吃健康/清洁
我不能开始表示要吃干净是多么的重要。垃圾食品从字面上帮不了你的一位。干净的食物可以品尝伟大与正确的香料和配料。
5为了好玩的运动
减肥理应是一个令人耳目一新的体验。你改变你的生活更好。参加你锻炼的喜悦。如果你不能享受工作中以某种方式，不做它。如果你喜欢跳舞，报个舞蹈班。徒步旅行，如果你爱新鲜的空气。做什么让你感到充满活力和快乐。
6放纵一点
人们总是想要剪出每个单个的"坏"食物时，他们开始锻炼。这可以让你迷恋你的体重，甚至更多。每一个现在，然后，很好的享受甜点或者吃一块巧克力。保持自己在一个严格的饮食可能会使你吃得更多，让你看起来不可能的减肥。
7停止更换你的餐
所有的膳食替换震动的嗡嗡声，它可以成为很容易吃不吃东西。请不要让自己掉进这个陷阱。很有可能在你的第一个生日之前吃固体食物以来。回到流质饮食可以不只破坏你身体的功能，但它也可以毁掉你减肥成功。
减肥并不容易。你能做到。我们能做到。不要在很多压力。放松，融入新的你。如何将你今年拿到健康？