你不会因为缺少饭菜减肥的原因是什么？如果你认为多余的体重的答案是跳过一顿饭，你可以将自己做弊大于利。有更好和更明智的方式来减肥。下面是一些你不会因为缺少饭菜减肥的原因......
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1吃零食
你不会因为缺少饭菜减肥的原因之一是到头来你会可能吃零食。节食者常常不吃早饭，为了减少卡路里，但然后会发现他们是如此渴望他们抓住一根巧克力棒或松饼上午 10 点左右。所以你的减肥计划得到失事，这些热量远远高于像烤面包或麦片粥，健康的早餐。
2一日三餐
身体需要规律的饮食才能正常工作，所以如果你剥夺了自己的饭菜你就剥夺了你的身体的必要的燃料。无论是吃早餐、 午餐和晚餐，或更经常吃少量多餐，但不要错过一餐，因为你的大脑和身体运转不灵。
3渴望脂肪 & 含糖的食物
缺少食物也可以引导你去渴望油腻或香甜的食物的食物-，如果你给那些渴望你最终会消耗多了，如果不是更多的卡路里你已经 '保存'。它是好多吃健康餐，避免血糖下降使你疲劳和烦躁。
4迎头赶上
如果您跳过一顿饭，你最终可能向上太饿了你吃的更多。当你 '赶上' 吃大餐，将赔偿投篮饭菜从任何初始重量损失。你需要吃得够多，你的身体的燃料。饿了很惨的和你可能不能够抵抗在你的盘子上桩更大的份量。
5相反的效果
跳绳餐实际上可能达到正好相反的你想要什么。一些研究认为，人避免吃早餐经常权衡余人谁吃一顿好早餐。不吃早餐并不是只毫无意义的它是弄巧反拙。如果你是那些通常会跳过早餐的人之一，改吃健康的早餐麦片、 酸奶或烤面包等。
6低降血糖
当你错过了一顿饭时，你的血糖会很低。这会导致你的身体想你饿，所以你的新陈代谢减慢，节约能源。这意味着无论你不要吃不烧掉会以最有效的方式。因为减肥意味着消耗更多的卡路里比你参加，你可以看到如何不吃饭是弄巧反拙。
7糖尿病
甚至更糟糕的前景是如果你不断地跳过餐，你可能会冒着危险糖尿病一天。这是因为它会导致低血糖。一再错过餐会打乱你的胰岛素水平。人做完好患有糖尿病，虽然不是你想要对风险的东西。通过吃理智和定期来降低你的机会。
如果你真的能做到与一些减肥，最好的方法是合理的饮食与运动相结合。跳绳餐可能看起来像一个快速修复解决方案，但它不能帮助你减肥。请记住它已采取你体重增加，所以才会失去它的时间的时间。你是否跟随过任何时尚的饮食吗？