19 美妙的重量损失图表来帮助你实现你的目标......

一月是在这里，很多让他们的使命，实现他们的重量损失和健身目标。我喜欢关注健康，而不是重量损失，因为减肥是剥夺和纸板饼干嚼嚼的代名词。如果你但是专注于健康，减肥是神话般的健康生活的副产品。查阅这些信息你要最好的重量损失图表你永远！

1.零卡路里的食物

伟大的重量损失图表之一就是这一对零和负卡路里的食物。当然，我不在宽恕吃只是这些而至关重要的是要有均衡饮食，这些食物都是一定会帮你对你的健康目标的路上。

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2.100 卡路里或更少

每一个现在，然后，我们都爱的小点心。嗯，这些 100 卡路里或更少的选项是远远优于伸手去拿糖果，咖啡所以当你被诱惑，看一看这个伟大的图表。

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3.科学减肥

了解身体工作，并且我们如何燃烧食物的方式可以帮助当我们想要减掉几磅。看看这个图表减肥的科学了解更多信息。

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4.加速代谢

如果你有兴趣在加速你的新陈代谢的食物然后看一看这个图表和囤积，当你下次外出购物！

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5.燃烧宝贝燃烧

此图表包含了一些伟大的想法，燃烧脂肪的食物。很明显，减肥会通过健康的饮食结合运动但这些燃烧脂肪的食物肯定会帮你去你的减肥目标的路上。

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6.Menugraphic

这是另一个神话般的信息图表，用简单明了的信息，关于如何减肥。减掉一磅体重，一周就意味着你将不得不吃 1500 卡路里一天。此菜单可让你一些想法为你的一周。

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7.奇妙的代谢

了解你的新陈代谢和你如何减肥的幻想吗？看看这个图表的详细信息。

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8.减少腹部脂肪

如果你想要知道如何失去腹部脂肪，那么这张资讯图像将帮助。它就会凝结你到一个地方需要的所有信息，它将帮助你理解在正在迅速接近你们的比基尼天气的最佳状态！

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9.抑制你的食欲

重要的是作出健康的选择，当你想要减肥。减肥不应该是总被剥夺，因为这将导致缺乏能源和伸手去拿高热量的零食，带给你高你渴望幸福。然而有的食物，可以填补你准备再和你的血糖稳定。

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10.低热量的零食

这里有几个想法给健康低热量的零食。沟的糖果，甜甜圈和糖果酒吧和一个或两个的这些健康选择选项，你就会更近一步，对你的减肥目标。

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11.停止斗争

减肥并不容易，这就是为什么减肥行业，他们的会议和完美包装的部分，是一个规模高达数十亿美元的产业。如果你还在挣扎不要放弃。相反，看看这个图表，看看是否你能以不同的方式做的事情。

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12.减肥的秘诀

想要知道一些秘密减肥吗？他们在这里，在一个乐于助人的人（或者我应该说健康）的数据图表。它是心理的重要的是心理的要记住减肥是心理的三分之一健康饮食，三分之一锻炼和三分之一健康状态。所有这些结合起来创造出完美的你！

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13.用心饮食

如果你正念禅修班去过，你可能做注意饮食运动。如果你不知道这是什么，它是传统上做着一粒葡萄干。在我参加的禅修班也是巧克力的选项，我自然去。这个想法是你是闻到和第一次感觉到该项目，然后咬一小口。然后你采取另一种小咬，但你与你的嘴，你通常不与咀嚼的一侧咀嚼食物。整个意识的饮食过程需要大约 6 分钟后，你应该留下，约一半的巧克力。被留下了大约四分之一但我做得比数目在餐巾上剩仅略多于一个巧克力的污点的人好！这是很好的提醒，我们需要品尝我们的食物，而不是盲目地狂饮它下去。你更容易识别的饱腹感信号，也可以非常适合减肥。

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