11 美味杯对待，你可以在微波炉里......
杯子对待太棒了。如果你从来没有尝试要一大杯的快餐小吃或餐，准备一个令人愉快的惊喜 ！您可以轻松创建一个简单的早餐，美味小吃或甜点，你不会相信这方面的一大杯在微波炉里。杯子很方便、 快捷和制作神奇美味的终极懒惰的女孩秘密对待中仅几步之遥。你已经知道在储藏室正等待着充满着一些令人垂涎的好东西 — — 让我们得到烹饪一杯 ！
1.咖啡杯子乳蛋饼
让我们开始早餐杯对待此列表。可以吃饭的这一天的任何时间，味道总是令人惊异。乳蛋饼，从我听说的是，可以有点棘手，所以看到您可以重新创建仅几步之遥，片状和可口的菜，我被卖。
主要成份：
1 个鸡蛋
1 ½ 汤匙的牛奶
盐
黑胡椒
¼ 片面包或百吉饼
2 茶匙的奶油奶酪
½ 片火腿或者如果你是花哨的火腿
鲜切碎的百里香或葱
第戎芥末
方向：
混合的蛋和牛奶一起在你杯子里的叉子，加盐和胡椒调味。接下来，撕面包或进一角硬币大小的小块奶油干酪百吉饼和搅拌它所有的。把切碎你的火腿或火腿、 混合和顶上洒百里香或洋葱。微波对高为关于一分钟和 10 秒杯子和用额外的百里香或细香葱顶上的装饰。
资料来源：stltoday.com
2.2 分钟法式煎面包片放在杯子里
另一种简单的早餐杯食谱，尝试是这 2 分钟法式土司。法国吐司就像甜点对我来说，我总是下来甜点作为一顿饭所以我可以看到相当多的这些被做在我的未来。我不鼓励吃在运行，但这是一个有趣的方式来享受一顿美味的早餐，即使你短时间。
主要成份：
1 1 ½ 片面包切成方块的选择
小块黄油
1 个鸡蛋
3 大勺牛奶
肉桂
香草精 （可选）
方向：
将小块黄油放在杯子的底部，然后添加立方的面包。如果你可以挤在面包有点需要。接下来，在一个单独的杯子或碗，裂纹鸡蛋和添加牛奶，香草，肉桂提取物，如果需要，也混合。在立方面包杯倒入混合和给它一分钟泡。将你的杯子放在微波炉里和烹调它，直到它是所需的一致性，通常围绕一分钟和 20 秒。
资料来源：prudentbaby.com
3.蓝莓亚麻籽微波松饼
当你能把你自己的移动松饼在杯子里，为什么解决商店买松饼吗？只需要准备一分钟和一分钟半的做饭，你会用一些健康的亚麻籽，扔在享受蓝莓善一口 ！感到自由，如果你喜欢使用普通煎饼糖浆而不是无糖的类型。
主要成份：
1 盎司的冷冻蓝莓
亚麻籽粉，¼ 杯地面
1/2 茶匙泡打粉
2 汤匙的无糖饼糖浆
1/2 茶匙的橘子或柠檬的热情
1 蛋清
1/2 茶匙的肉豆蔻
方向：
结合所有你干的成分，在一个碗里，拌匀。接下来，添加你的鸡蛋白、 糖浆和热情。抓住一个大的咖啡杯和喷洒选择你烹调油，倒入混合物中。90 秒钟微波杯子和享受 ！如果你想要做这个食谱更好，添加一大勺的融化了的黄油面糊。
4.2 分钟放在杯子里的煎蛋卷
谁说你一定要去一家餐厅享受如梦似幻的煎蛋卷？就可以轻松地神圣美味煎蛋卷在一个杯子在五分钟以内，它使一个伟大的富含蛋白质的早餐或小吃。当你在你的早餐渴望一些品种是光、 蓬松、 完美。
主要成份：
2-3 鸡蛋
您所选择的肉丁 1 大汤匙
1 汤匙的萨尔萨
您所选择的芝士 1 汤匙
1 大汤匙绿色甜椒
烹饪喷雾
盐和胡椒来调味
方向：
烹饪喷雾喷你的马克杯，加入鸡蛋。打鸡蛋，用叉子在剩余的成份添加和混合。一分钟微波高杯和挑起任何大的块。返回到微波一分钟，或者直到的蛋都准备好了。如果需要在上面添加一些更多的奶酪和盐胡椒。
资料来源：scatteredthoughtsofacraftymom.com
5.红丝绒杯子蛋糕
足够的早餐，让我们来看一些可口的甜点 ！红色的天鹅绒是我个人的最爱之一，我喜欢它，那么我将很可能吃袜子，如果他们有奶油乳酪糖霜顶上 ！这是完美的方式来满足渴望而无需使一整块蛋糕或一堆纸托蛋糕蛋糕。
主要成份：
4 汤匙面粉，所有的目的
2 汤匙的糖
½ 茶匙的无糖可可粉
1/8 茶匙的小苏打
2 汤匙的黄油牛奶
1 汤匙的脱脂牛奶
½ 茶匙的植物油
1/8 茶匙的白醋
1/4 茶匙的红色食用色素
奶油乳酪糖霜：
1 盎司的奶油奶酪
1 盎司的黄油
4 5 汤匙的糖粉
方向：
把所有你的成分混成一只大杯子，搅拌，直到你的面糊是顺利。煮大约一分钟的微波中击球手。现在碰到困难的部分，让它坐 30 分钟左右，让蛋糕冷却并允许口味开发。当你在等时，将结霜成分在一起你奶油芝士和混合在高速上，直到它是蓬松。一旦你的蛋糕准备好了，添加糖霜和挖掘。
资料来源：kirbiecravings.com
6.素食香蕉杯子蛋糕
素食主义者微波杯食谱的耶 ！无论你是素食主义者或乳糖不耐受症，这是令人难以置信的结霜，激起一个快速的蛋糕 fab 食谱。如果你是唯一一个在你家是素食主义者并不想要处理大量的剩饭剩菜从一个大蛋糕，这个杯子蛋糕是绝对完美的 ！
主要成份：
2 把大汤匙酱油或杏仁牛奶
1/4 茶匙香草精
1 汤勺的食用油
¼ 杯或半的中等大小的香蕉
一撮盐
一撮肉桂
¼ 杯糖
1/3 杯的面粉，所有的目的
1/4 茶匙泡打粉
结霜 (足够 2 杯蛋糕)：
3 大汤匙纯素食奶油干酪
3 汤匙的糖粉
2 茶匙酱油或杏仁牛奶
2 滴的香草精
方向：
在一大杯混合糖、 泡打粉、 面粉、 肉桂和盐。接下来，添加所有湿成分，拌匀。微波对高杯约 2 分钟，直到你可以把一根牙签插在中间，它出来干净。若要制作糖霜，直到它是蓬松组合的所有成分。用勺子或管在蛋糕上的糖霜和享受。
资料来源：cookshideout.com
7.无麸质和素食主义者的巧克力布朗尼杯子蛋糕
所以你说你是素食主义者或奶制品和面筋-免费吗？没关系！还有只为你的杯子食谱，它是令人难以置信够意思 ！它只需要几分钟，烧煮和你有你爱吃甜食满意，你能感觉到它吃它的好。
主要成份：
面筋-免费面粉半杯）
棕榈树或甜菜糖 （半杯
4 汤匙的糖、 天然可可
4 汤匙菜籽油
椰子牛奶 （半杯
撮盐
奶油椰子 （可选）
方向：
在搅拌机里，结合面粉、 糖、 椰浆、 可可粉、 盐和油，搅匀。将两个杯子和微波之间面糊划分为 1-2 分钟，具体取决于你的微波炉。蛋糕应该是潮湿，当它完成。最后，让蛋糕冷却，配上鲜奶的椰子奶油或果汁冰糕。
资料来源：heatherchristo.com
8.五分钟健康的胡萝卜蛋糕一
我知道你在想这胡萝卜蛋糕不听
健康的但它确实是 ！相比其他东西，甚至顶上的糖霜是相当健康。什么伟大的方式来享受胡萝卜蛋糕没有超载糖或任何其他可疑的成分。把它当作一个快速的工作日甜点或享受慵懒周末与一位朋友。
主要成份：
¼ 杯面粉 （你可以使用拼写，白色或箭头磨房面筋-免费）
1/2 茶匙肉桂粉
1/4 茶匙发酵粉
1/8 茶匙小苏打
1/8 茶匙的盐
½ 鸡蛋 （你也可以使用 1/2 茶匙 energ 或 2 茶匙的 flaxmeal。你可以省略这种成分完全，但它不会上升以及）
布朗 1 汤匙糖 （或使用白色的糖、 木糖醇或椰糖）
甜叶菊 （或子白 1 汤匙糖或木糖醇） 1 包
1/3 杯的罐头胡萝卜，耗尽 （或子蓉的 ¼ 杯南瓜）
1 大勺牛奶 （你可以使用选择牛奶）
1 汤勺的食用油
1/4 茶匙纯香草提取物
糖霜：
¼ 杯的森喜朗怒江丝绸豆腐
¼ 杯和额外 2 汤匙奶油干酪风格传播如豆腐非氢化
1/2 茶匙纯香草提取物
甜味剂
你的选择的牛奶达 2 大汤匙
方向：
把所有你干的成分，在一小碗中混合。接下来，把所有湿的配料在搅拌机或魔术子弹和结合干配料，搅拌。喷你的杯子或干酪与烹调油，倒入面糊。在微波炉中煮约 1 分 20 秒。若要使结霜，混合所有原料在食品加工机或魔术子弹和霜你的蛋糕 ！
资料来源：chocolatecoveredkatie.com
9.2 分钟微波杯子蛋糕
谁知道你能丰富、 令人垂涎的蛋糕在两分钟内平吗？这是一个芝士蛋糕的恋人不能放过的微波杯食谱。现在您可以满足渴望在自己家中为一个完美舒适的芝士蛋糕。
主要成份：
2 汤匙的糖
定期或低脂酸奶 2 汤匙
3 大汤匙奶油干酪，定期或低脂肪
1/8 茶匙新鲜柠檬汁
1/4 茶匙纯香草提取物
½ 鸡蛋或鸡蛋代用品殴打直至蓬松
1 全麦饼或香草硅片
浇头或您所选择的外接程序
主要成份：
结合糖、 酸奶、 奶油干酪、 鸡蛋和柠檬果汁中一个小的碗或杯和混合。如果您要添加任何在任何 mix-in 折叠和一分钟高微波。打开你的微波炉门 20 秒，关上门，然后再次微波 45 额外的秒数。如果您添加的成分 （混合 ins） 你可能需要额外的 20 秒的微波。带我们你的杯子，让蛋糕冷却 10 分钟，然后将它在冰箱里放了 2 个小时。当它准备好，崩溃全麦饼顶上或香草的硅片。如果你把蛋糕拿出杯子，底部放置全麦饼或压碎的香草硅片。
资料来源：hungrylittlegirl.com
10.Jorge 巡航瘦松饼
这个瘦瘦的松饼食谱被带到你的健身专家和减肥教练 Jorge 巡航。它使精彩午间快餐或甚至是一个快速的早餐。它是健康的低糖，给你持久的能量，所以您可以通过天没有糖崩溃的电源。
主要成份：
¼ cup 的地面亚麻
1 茶匙发酵粉
1-2 茶匙肉桂粉
椰油 1 茶匙
1 个鸡蛋
甜叶菊 （一包
方向：
结合所有的原料放在杯子里，搅拌。微波为 50-60 秒，冷却和享受。
资料来源：doctoroz.com
11.60 秒核仁巧克力饼的人
最后一杯食谱是一个真正的宝石。你可以享受一个潮湿、 美味的布朗尼在热只是一分钟。我爱巧克力蛋糕，虽然我总是吃他们的心情，我并不总是使他们的心情。现在我可以很容易激起核仁巧克力饼，在短短几秒钟内得到我巧克力的修复。
主要成份：
2 汤匙的核仁巧克力饼混合，定期或无糖
铝制不粘锅烹饪喷雾
1 汤匙的水
浇头 （可选）
方向：
用不粘锅喷雾喷你杯子或小碗。接下来，添加核仁巧克力饼掺水和混用叉子。微波一分钟，让它冷却，加上配料，如果需要的话。
资料来源：thegunnysack.com
一定要试试一些这些微波杯食谱，让我知道你是如何的喜欢他们 ！不要害怕尝试用不同的配料。你永远不知道，你可能会发现新的和更好的食谱。你最喜欢的食物，使在杯子里是什么？
