Aquests són els aperitius que totes les noies primes menjar...
No et odi gelós com vostè aconseguir Quan veieu una noia sembla realment gran? En comptes de verd d'enveja, deixeu lluir motivar-lo per prendre decisions encertades perquè pugui buscar el seu millor també. Una de les coses que les nenes lamentar més és el seu pes, i si vostè està tractant d'abocar algunes lliures, els aliments adequats són necessàries. Berenars ajuda a controlar la gana, però vostè ha de triar els aliments adequats per beneficiar. Aquí hi ha la pica-pica que prims nenes triar.
Just sobre qualsevol tipus de fruita fa un aperitiu saludable. Fruita està ple de fibra, un nutrient que ajuda a saciar la gana i deixar la sensació de sacietat durant llargs períodes de temps. Fruit també té una dolçor natural que pot satisfer un desig i et fan sentir com vostè és caure. Una Poma, taronja o plàtan és ideal perquè pot agafar i anar. Una tassa de baies, cireres o llesques de mànec també prendre decisions meravellós.
2 gaudir de l'alvocat
Vostè pot haver escoltat que els alvocats tenen massa greix una opció saludable. Mentre vostè definitivament no vull inhalar un galó de guacamole, menjar un mig alvocat aperitiu alhora és una elecció perfecta. Els alvocats són una font rica de greixos saludables, que ajuden a satisfer la seva fam i donar-li energia de travessar fins a la seva pròxima menjar. Espolvorejar el seu alvocat amb una mica de sal i pebre a gust.
3 tenen un grapat de fruits secs
Com els alvocats, nous s'empaqueten amb proteïnes i greixos saludables, els quals brindar al seu cos amb combustible per funcionar fins que vostè menja una altra vegada. Fruits secs també contenen una gran quantitat d'altres nutrients que són bons per a la salut en general. Un grapat de fruits secs és un aperitiu ràpid i fàcil, però anar amb compte no exagerar-lo ja que les femelles són més alts en calories que alguns altres entrepans. Triar a ametlles, nous, nous o pistatxos.
4 una tassa de iogurt és saborós
No tots els iogurt és creats iguals perquè voleu llegir la informació de nutrició amb molta cura. Cerqueu les versions que contenen fruita i que són baixos en sucre. La seva millor aposta és iogurt grec. Si t'agrada més dolça, superar-ho amb una mica de fruita fresca i un rajolí de mel. Aquest aperitiu s'omple i et dóna nutrients que cal centrar i mantenir el rumb fins l'hora de menjar.
5 gaudir d'un bol fumejant de civada
Civada són una gran font de fibra i un bol petit d'ells es fa per un berenar deliciós i nutritiu. Un paquet de civada plana instantània és fàcil de fer i no és massa alta en sucre, greixos i calories. Mantingui allunyat de les versions amb gust, que no són tan bones opcions. Afegir les fruites per gust i dolçor.
6 una plaça de xocolata és una opció súper
No heu de renunciar els seus aliments preferits quan està mirant el seu pes. De fet, privar-se estableix fins a anar de borratxera menjar més tard, que no és una manera saludable per a menjar. Voleu triar xocolata perquè no conté tant sucre com la xocolata amb llet. Pal amb una unça per mantenir les calories del arruïnar les seves metes.
7 primícia fins alguns formatge Cottage
La investigació mostra que els aliments lactis baixos en greix pot ajudar a controlar el seu pes i un munt d'amor noies magres per menjar formatge per picar. És ple de proteïnes i calci, que s'omple i ajuda a mantenir forta i sana. Espolseu brossat amb sal i pebre per afegir algun gust. També pot vincular brossat amb llesques fresques de préssec o trossos de pinya si necessiteu un aperitiu més gran.
Què el seu favorit noia prima berenar? Quin d'aquests va intentar?
