Com iniciar un règim d'exercici 🏋 amb les seves rutines diàries...
Ho creguis o no, seves rutines quotidianes pot conduir a la pèrdua de pes. Això pot, de fet, ser la manera més fàcil per reactivar el seu viatge de pèrdua de pes. Si no teniu temps, diners i motivació per a anar al gimnàs, es pot començar al voltant de casa. Tot el que has de fer és adaptar la seva rutina quotidiana per maximitzar el seu nivell d'activitat. Escolta, fins i tot si es pren mesures nadó, encara fas aquest salt. Bo en vostè!
Aquesta és una excel lent manera per fer el seu treball diari de rutina pels seus objectius de pèrdua de pes. No només això, però vostè pot prendre l'oportunitat de créixer menjar sa, que beneficiarà també els objectius de salut i fitness. Yay!
2 poder netejar la seva casa
Feines de la casa es crema un sorprenent nombre de calories, especialment si vostè córrer les coses una osca. Vostè també tindrà una casa neta ridículament, així allò és impressionant.
3 jugar amb els nens
Ah. Es crema moltes calories. El seu cor es bomba tan difícil! Si vostè no té nens, cap problema. Podeu retozar amb els seus gossos o demanar algú del nens.
4 bicicleta des del treball
Això no és sempre possible, per descomptat, però vostè pot provar birei de tota manera. Vostè podria tenir una botiga que és prou a prop per un passeig en bicicleta o només podria muntar al veïnat.
5 caminar sobre el seu dinar
A més d'ajudar-vos, també això et mantindrà despert per a la resta del dia i alerta!
6 dansa, dansa només
Ballar mentre mop o al buit, mentre que la pols, mentre que es preparen al matí... de debò, a ballar.
7 prendre les escales
Sempre durà a les escales. Té un bany de dalt? Sempre utilitzar-lo. Com esteu executant encàrrecs, prendre qualsevol escala presentar-se. Fer el mateix en el treball i l'escola.
8 posar fora el remot i aixecar canviar el canal
És una cosa petita, però això està bé. Recordeu, passos de nadó són totalment d'acord.
9 començar petit amb exercici Regular
Això no és part de la seva rutina regular, exactament, però encara és una punta útil. A més, des de petites li permetrà treballar exercici en la seva atapeïda agenda.
10 tenir el gos a passejar al voltant del bloc
El seu gos probablement estarà encantat passejar mentre t'agrada, així que prendre uns quants viatges al voltant del bloc o caminar a un parc proper.
11 explorar una mica el seu jardí
El seu pati no pot ser la mida d'una pista, però vostè encara pot caminar tot el perímetre a exercitar. Comprovar les seves plantes, l'herba, l'estat de les seves males herbes, sigui quin sigui. Els treballs, massa.
12 fer alguns gatzoneta davant de la TV
Si vas a veure la televisió, també podria fer bon ús del temps. No simplement seure al sofà! Fins i tot pot exercir durant les pauses comercials.
13 fer un joc de l'exercici
Vostè pot jugar tot tipus de jocs amb un mateix. Si vostè no rep la cuina neta en una hora, potser que has de fer 20 sentadillas. D'altra banda, si vostè pren a 15 minuts a peu, potser vostè pot jugar un joc de vídeo durant els propers 15 minuts.
14 trasllat dels seus mobles al voltant
Hola! Vostè pot exercir i decorar al mateix temps!
15 netejar totes les finestres
És un entrenament de gran braç. Ben aviat, us guiarem al voltant de flexió i demanant tothom si compraven bitllets a la seva pròpia demostració d'armes personals.
16 estand mentre treballeu
Aquesta, també és una cosa petita, però és útil. Vostè pot seure a un d'aquells exercir boles, massa.
17 Parc tan lluny com sigui Possible
Ah, vostè sap aquesta punta. És un bo, tanmateix, i obtindrà un entrenament molt bo quan treballeu amb tots els seus encàrrecs a la vegada.
Com treballa un gimnàs en la seva rutina quotidiana?
