Aquests 17 Fitness repte infografia voluntat ajudarà a aconseguir saludable...

Alguns de nosaltres volen exercir, però no saps per on començar. Bé, vostè mai va tenir aquest problema nou. Avall sota, hi trobareu uns reptes d'aptitud que t'ajudarà a recuperar la salut. Que et digui quins exercicis per fer a quins dies, que vol dir que no teniu excusa per saltar els seus entrenaments. Sempre tindràs un joc pla preparat.

1 30 dies desafiament de la cama

El primer dia, només estarà fent sis cases, estocades i vedell planteja. Però per l'últim dia, estaràs fent vint d'ells!

2 caminar per córrer en 30 dies

El primer dia, només va estar executant durant un minut, però el darrer dia, a estar corrent durant cinc!

3 4 setmana cul entrenament

Fer el cul sorprenent seguint els consells d'aquest gràfic.

4 30 dies desafiament d'armes

No oblideu els braços! Són una part del cos importants que no ha descuidat!

5 30 dia Bum desafiament

Aquí és un altre exercici que ajudarem a aconseguir la culata que sempre he volgut tenir.

6 butt i plataformes desafiament

Aquest gràfic va ser creat per Buzzfeed, així que ja saps que ha de ser útil.

7 A casa del Circuit d'entrenament

Aquest és un exercici de trenta minuts que posarem tots els músculs treballen.

8 30 dies desafiament de cos complet gimnàs

Aquesta és una intensa. Per descomptat, els reptes més difícils d'acabar amb els resultats més gran.

9 30 dia del desafiament esclops

Creus que pot manejar que moltes cases ocupes? Veure per tu mateix!

10 30 dies d'evolució

Aquesta carta li recorda que vostè ha de beure tanta aigua com sigui possible. Que hauríes de provar d'establir metes realistes per tu mateix, així que no empenys tu mateix massa dur i final ferits.

11 30 dies crisi desafiament

Si voleu un conjunt bonic d'abs, llavors vostè ha de tractar completar aquest desafiament de crisi. Definitivament se sentirà la cremada pel temps que se'l fa!

12 30 dies Ab i Challenge aixafat

Aquest exercici requereix que ho faci situps, abdominals i posa a la gatzoneta cada dia durant un mes. Per descomptat, en el moment mes acaba, vostè serà un pro i voldrà continuar en el proper mes.

13 okupas desafiament

Cases són bons per a vostè. És per això que hi ha molts reptes que involucrar-los!

14 tauló 30 dies desafiament

És temps per entrar a les seves mans i dits dels peus per fer taules! Tot el que has de fer és mantenir la posició durant vint segons en el primer dia. Vostè pot gestionar que!

15 dia 30 empaitar desafiament

Vint estocades sona molt com començar amb, però et sembla com si res el darrer dia del mes, quan ets a fer 150 estocades per dia.

16 crisi de 30 dies desafiament

Aquí és la millor manera de treballar els músculs abdominals!

17 30 dies desafiament posa a la gatzoneta

Heus aquí un últim repte okupas perquè vostè consideri. Triar el que vostè pensa que pot gestionar millor.

Si voleu un cos més sa, vas a haver de posar en un infern de molt d'esforç. No veureu resultats durant la nit. És per això que cal desafiar a si mateix com a mínim un mes ple! Que un d'aquests reptes gimnàs vas intentar?