No hi ha res pitjor que ser efectuada per un mal de cap només quan el dia és recorrent sense estrès. O despertar amb un mal de cap que li plagues tot el dia. No importa quan o per què aconsegueix un mal de cap, només vol anar fora ràpid, dret? Si té mal de cap crònic o recurrent, consulti al seu metge per descartar un problema de salut. Mentrestant, proveu una de aquestes coses fàcils avorrit el dolor i l'ajudarà a sentir-se millor en cap moment.
Table of contents:
1 utilitzar l'oli de menta en els seus Temples
L'ús d'olis està guanyant en popularitat i hi ha una bona raó per què. Olis pot ajudar a tractar una miríada de problemes, ajudar a sentir-se millor sense haver de prendre la medicació. Si vostè està buscant una manera natural curar un mal de cap, pot voler donar oli de menta un provar. Es diu que ajuda els espasmes tranquils en el seu cuir cabellut que condueixen al mal de cap. L'aroma també és bo per descansar, que pot alleujar la tensió que condueix a un mal de cap.
2 Proveu un medicament migranya
Fins i tot si vostè no té una veritable migranya, aquests medicaments combinat pot embalar un toc extra quan es tracta de noquejar un mal de cap. La majoria contenen una combinació de paracetamol i la cafeïna. El primer alleuja la pressió al seu cap i la cafeïna pot ajudar a aturar el dolor d'un mal alhora. Aquest producte de doble funció definitivament discutir amb un metge abans d'usar. Et diré això-he probat i són molt millors que qualsevol un és en el seu propi.
3 considerar un tractament acupressió
Acupressió implica l'aplicació de pressió a determinats punts en el seu cos. La idea és que els seus sistemes estan interconnectats per estimular un pot ajudar facilitat dolor en un altre. Quan està colpejant el seu cap, proveu de pressionar a l'espai entre el polze i el dit primer. La investigació mostra que fer-ho durant 20-30 segons pot ajudar a estimular endorphin nivells, que pot alleujar el dolor en cap moment.
4 establir amb el ulls tancats
Si vostè pot gestionar uns minuts de descans, es pot fer meravelles per alleujar el seu dolor de cap. Establir en una habitació fosca i tanca els ulls. Clar el seu cervell i prendre algunes respiracions profundes. Fins i tot si vostè pot només sortir durant 5 minuts, vostè pot ser sorprès de com funciona això per aconseguir lliurar de (o almenys relaxació) un mal de cap.
5 gel front
Igual que el dolor d'una tracció muscular o tensió en un altre lloc en el seu cos de gel, pot aconseguir beneficis similars de front de gel. El gel treballa per la contracció dels vasos sanguinis, millorant la circulació sanguínia i fent un sentir mal de cap menys dolorós. Algunes persones diuen que glaça pot desfer-se d'un mal per complet. Utilitzar una compresa freda o un paquet de verdures congelades embolicat en una tovallola i deixar-lo en el seu lloc durant uns minuts a la vegada.
6 gaudir d'una dutxa calenta
De vegades una dutxa calenta és tot el que necessita per relaxar els músculs, ajudant facilitat cap dolor. Al mateix temps, aigua calenta estimula el flux sanguini saludable, que pot alleujar tensió i dolor en el seu cap. Mentre que vostè està aturat a la dutxa, massatge suaument el cap i el coll a impulsar els beneficis.
7 tenir el magnesi comprovat
Una deficiència de magnesi pot provocar mals de cap. Si vostè rep tot el temps, val la pena que el seu metge comprovar el magnesi. Si vostè necessita augmentar el seu consum, podria prendre un suplement diari per cobrir les bretxes existents. Una millor idea és aconseguir més a través de la seva dieta. Bones fonts de magnesi són foscos frondosos verds, fruits secs i llavors, alvocat, iogurt, plàtan i xocolata negra.
Treus mals de cap? Què vostè culpar de? Que aquestes coses anem a intentar la propera vegada el seu fa mal el cap?