Ansietat probablement treu el lletja cap tant i fa que et preguntis com mai aconseguirà a través. Sent ansietat és una cosa que no se sent bé i és probable que tu has de fer res per aturar-lo quan passa. Resulta que simplement entendre què causa l'ansietat és un pas molt gran en assegurant-se que vostè pot deixar que passi. Però de vegades l'ansietat és causat per alguna cosa que es podria esperar. Aquí són alguns factors desencadenants impactants d'ansietat que vol ser en la recerca.
Table of contents:
1 lluites de el seu fill
Aquí està un petit secret per a vostè. Quan el seu fill lluites, l'ansietat pot ser posterior seva lletja cap. El seu fill està tenint problemes en matemàtiques o sent intimidat a l'escola? L'arrel de l'ansietat que pot. No, aquests problemes no són totalment el teu, però veient la seva lluita nen és una cosa difícil de passar per manera que sens dubte poden provocar el seu propi ansietat. Parlant amb un metge podria ajudar.
2 res de nou
Canvis en la meva rutina realment pot tirar-me i sóc segur que sou la mateixa manera. Potser el dia està avançant com ha de ser, llavors vostè trobar-se ferit i haver d'anar a l'hospital o aconsegueix una roda punxada i arribar a casa tard de la feina, posar a sopar i dormir camí enllà de la seva hora habitual. Estar preparat per peculiaritats poc de la vida pot ajudar a protegir-se de que l'ansietat. Pren temps per aprendre tècniques per ser més flexible i aquestes petites coses no hauria Roca com ho fan.
3 la Nelly negatiu en el treball
Fins i tot si és generalment una persona optimista i feliç, estar amb algú que no és pot fer el seu nivells d'ansietat anar a través del sostre. Si el seu company de cub no pot aturar gemegant i queixant-se pel seu marit o el seu cap gripes constantment sobre la quantitat de treball que ha de fer, ho pot fer més ansiós. Intenta distanciar-se d'aquestes persones, sempre que sigui possible minimitzar el seu nivells d'estrès.
4 conducció en trànsit
Això és definitivament un dels meus provoca ansietat més gran. Fins i tot hores després que he aparcat el meu cotxe, altres cosetes també em fan ansiós. Si passar temps fa de trànsit que es espanti una mica, considerar tractant amb transport públic. Si això no és una opció, Escolteu un llibre en CD o música relaxant per ajudar a sentir-se més relaxat. D'aquesta manera, quan vostè aconsegueix on vas, tot el dia no és arruïnada.
5 Temperatures extremes de
Sent massa calenta o massa fred pot fer qualsevol persona ansiosa, oi? El fred no és tan difícil per a mi suportar la calor, però pot ser tot el contrari. Qualsevol temp et molesta, sensació que pot realment fer punxa l'ansietat. Estar preparat portant capes si la calor arriba a vostè i mitjançant la realització d'un suèter si es refreda s'espanta vostè. Sabent només que pot tenir cura de les coses pot ser suficient per evitar la seva ansietat.
6 ser sol
Si ets com la majoria de les dones que pateixen d'ansietat, estar sol on és tranquil i ha d'estar dins del seu propi cap fa encara pitjor. Quan vostè està pensant en coses estressants sense una distracció. La resposta fàcil? Crear una distracció. Escoltar música o executar una màquina de soroll blanc per mantenir els seus pensaments ansiosos a la badia. O trucar a un amic, passejar o anar a veure pel. lícula. Si funciona!
7 l'ansietat sobre l'ansietat
Per a moltes persones, sabent que l'ansietat pot punxa en qualsevol moment és suficient per fer-los ansiós. Quina una horrible Catch-22, dret? Tècniques de relaxació d'aprenentatge és la seva resposta en aquest cas. En qualsevol moment l'ansietat es fica en el seu camí, respiració profunda, de meditació i ioga pot ajudar!
Què et fa ansiós? Com vostè lluitar-lo?