Els centres per al Control de malalties ha considerat insuficient son és un problema de salut pública [1]. Malgrat la recomanades 7-8 hores per nit, dades dels CDC informes que 30% EUA adults viuen a 6 hores o menys. Conjuntament amb CDC, Healthgrove compilat una llista dels més privats son Estats als EUA. [2] els 20 són:
1 West Virginia
2 Kentucky
3 Tennessee
4 Oklahoma
5 Missouri
6 Alabama
7 Mississippi
8 Delaware
9 Ohio
10 Indiana
11 Florida
12 Pennsylvania
13 Louisiana
14 Utah
Carolina del Nord 15
16 Nova York
17 d'Arkansas
18 Maryland
Geòrgia 19
20 Nevada
Bon son és absolutament vital per la seva salut i benestar. Si vostè no està rebent suficient o la qualitat és pobre, aquestes son ajuda i seguiment apps son sens dubte ajuda canviar-ho.
Table of contents:
1 SleepTime +
Això és un app d'anàlisi de son que ajuda a adormir-se i llavors despertar-se sentint-se renovat sense el grogginess associat que ve amb despertar-se, mentre que en un son molt profund. Es desperta quan vostè està en una fase més lleuger del seu cicle de son, que fa despertar-se molt més fàcil.
2 ioga per l'insomni
Play.Google.com
Com el títol suggereix, això és un app per a gent que pateix d'insomni i m'agradaria tractar de ioga per obtenir-se a dormir. L'objectiu de l'app és que l'ajudaran a arribar a dormir i ajudar a millorar els seus dibuixos de son així que vostè pot aconseguir dormir més en una base consistent. No és una aplicació molt popular, però llavors potser que és perquè no hi ha molts els insomnes del món que ganes de fer ioga a la nit.
3 el despertador elegant de son
Play.Google.com
Els apps i Android són una mica diferents, però fan coses molt similars. S'analitza com dorms, i van ajudar a despertar-lo en el moment més òptim que li farà el mínim de molèsties. És necessari establir el període de temps en què li agradaria despertar-se, i que vostè es desperta quan vostè està en la fase de son més lleuger, perquè t'aixeques la sensació més fresca.
4 pluja pluja
Play.Google.com
Això és un app que juga pluja sorolls per ajudar a dormir. És relaxant si els seus parlants estan prou bons per treure l'efecte tridimensional. Si vostè posa a la seva finestra darrere seu cortines, llavors vostè pot convenci que està plovent. L'únic problema és que alguns dels sons no so genuïns; que sonen com a efectes de so. Vostè obté una opció de sons diferents, així que vostè pot trobar el que trobeu més relaxants. Si voleu permetre que enganyar perquè pensar que els sons s'estan generant autènticament, llavors és un so agradable adormir a.
5 Pzizz
Play.Google.com
Això és un app que crea una sèrie de sons que es cadenes en una cançó per provar i ajuden a que dormir. Les cançons no us donaran res de pensar, com pot la paraula parlada cançons, és només una col·lecció de sons enfilades en una manera que fa que una cançó. Perquè cada cançó (sèrie de sons) és diferent, se suposa que l'ajudaran a dormir una mica millor.
6 Sleepbot
Play.Google.com
Si estimes les dades, aquest app per satisfer la necessitat d'entendre què passa quan vostè dorm. Sleepbot té tres funcions principals: un seguidor del moviment, un enregistrador de so i una alarma elegant i vostè pot escollir activar un, tots o qualsevol combinació. Segueix els seus moviments i sons i produeix gràfics tendència tornant 6 mesos que inclouen el seu somni, despertar moment, son durada i pautes de son.
7 coixí
L'app de coixí és simplement un recull de sons diferents alarma. Quan l'alarma desperta, gradualment es comencen a no els agrada el so. Després de tot, és el mateix so que manté despertar-se, així que per descomptat que vas començar detestaven. Els sons són més suaus i varien depenent de què tan bé i senzilla com et despertes. Els sons convertit en més fort i antipàtic com ignorar-los més.
8 despertat
Això és un app que va ser construït per ajudar les persones a tenir somnis lúcids. Un somni lúcid és un on ets conscient que somiem. Ignorant les ressenyes pagades, aquest app ha barrejat Ressenyes. Per a algunes persones no funcionarà, i per altres és molta feina. Triga una inversió bastant gran si voleu el somni lúcid.
9 cicle de dormir
Play.Google.com
Aquest app que és fàcil de navegar i personalitzar ofereix una alarma elegant personalitzable i una biblioteca de música relaxant despertarà (o triar alguna cosa de la seva pròpia biblioteca). Per al seguiment detecta moviment i produeix els gràfics i hi ha un monitor de proporció de cor i una secció a gravar notes sobre la qualitat del son i el seu estat d'ànim quan et despertis.
Vius en un dels Estats més son privats? Aconsegueix dormir prou?
Recursos
[1] CDC.gov
[2] business2community.com