Majoria de les dones no s'adonen sorprenent com són. Allò és per què exercicis impulsar l'autoestima són tan importants per a la salut mental. Obriran els ulls, perquè finalment pugui veure el seu autoestima. Si només teniu coses dolentes a dir sobre tu mateix, aquí són uns quants exercicis impulsar l'autoestima i activitats que canviarà la seva mentalitat trist:
Table of contents:
1 crear un entorn estimulant
El seu entorn pot afectar les seves emocions. Que és per què vostè hauria decorar l'habitació en ordre per fer-lo més atractiu. Pintar un color calmant, com el blau i després penjar fotografies de persones i llocs que estimes. També cal penjar premis que ha vençut i cites d'inspiració que inspirarà. D'aquesta manera, cada vegada que entres en l'habitació, sentirà una ràfega de confiança.
2 crear una llista d'èxits
En lloc de crear una llista de coses que vol aconseguir, hauríeu de crear una llista de coses increïbles que vostè ja ha aconseguit. Poden ser grans coses, com es va graduar de la secundària, o poden ser petites coses, com aconseguir un compliment del noi més populars de la ciutat. Anoteu tot el que esteu orgullosos, perquè pugui mirar cap enrere en la llista i somriure.
3 parlar afirmacions positives
Majoria de les dones passen els dies pensant pensaments negatius sobre si mateixos. Bé, és hora de canviar aquesta. Però en comptes de només pensar coses bones sobre si mateix, vostè hauria de dir-los en veu alta. La propera vegada que pas davant del mirall, diu, "Jo sóc bonica" o "Estic valuós". Donar-se d'afirmacions positives com molts com vostè pot.
4 visualitzar èxit
Visualitzar si mateix marcant l'objectiu de guanyar o està demanant a ball faran sentir més segurs. A més, quan es pensa en les possibilitats de positius en la seva vida, més probabilitats les coses estan a succeir. Res dolent pot venir de ser optimista, tan fantasiejar sobre tots els seus somnis esdevinguin veritat.
5 veure vídeos d'inspiració
Les paraules adequades pot canviar la seva vida. Si et sents conscient, seure i veure un discurs d'obertura escola per algú amb èxit. Fins i tot es pot veure una entrevista d'una famosa celebritat que estimes. Mentre el vídeo té sàvies paraules de saviesa, llavors que hauria ajuden a augmentar la seva confiança.
6 crear una Junta de visió
Una Junta de visió es pretén recordar dels seus objectius de vida perquè us pugueu centrar en ells millor. Podeu agafar unes tisores i revistes, o cercar fabulós imatges en línia. De qualsevol manera, vostè ha de començar la recerca d'imatges que representen el tipus de vida que vol viure. Sempre que ens fixem en la Junta, això et farà feliç a pensar que la feina i casa a serà seu algun dia.
7 prendre Selfies
Algunes persones pensen que selfies són ximples, i altres pensen que són vanes. No obstant això, en realitat pot ser saludable per fer fotografies de tu mateix. Petar pesos tants com puguis fins a trobar un que et fa veure magnífic. Encara que afegir un filtre o cobreixen part de la cara amb una caixa de text en SnapChat, veient-se en una bonica llum us farà sentir increïble sobre si mateix.
Vostè és una dona bonica, intel ligent i és temps que t adones que. Si teniu problemes per veure el seu valor, aquests exercicis ha de ser capaços d'ajudar vostè. Què més sempre li dóna un impuls de confiança?